Ça fait depuis 3 mois que j'ai dépassé les 95 kilos

J'arrive plus... J'en ai marre d'être gros..

Meeeeeeeeeeeeeeeeeeerde

Go déficit calorique + activité physique clé
J'imagine que niveau bouffe et sport c'est n'imp ?

Pose la fourchette bouboulle.

Le 19 décembre 2021 à 08:36:30 :
Go déficit calorique + activité physique clé
J'imagine que niveau bouffe et sport c'est n'imp ?

Oui fast food etc

Le 19 décembre 2021 à 08:43:19 :

Le 19 décembre 2021 à 08:36:30 :
Go déficit calorique + activité physique clé
J'imagine que niveau bouffe et sport c'est n'imp ?

Oui fast food etc

Bah réduis petit à petit, t'as des recettes aussi de burger maison etc, de tout types de plats t'façon, faut se mettre à cuisiner, à manger moins transformé (et même non transformé majoritairement) tu ressentiras + la satiété je pense
À minima mets toi à la marche, les kheys te conseilleront la muscu, j'ai rien à te dire là dessus j'suis éclaté mais ça te fera certainement du bien
Écoute pas les moqueries l'important c'est de réagir igo

Le 19 décembre 2021 à 08:53:45 :

Le 19 décembre 2021 à 08:43:19 :

Le 19 décembre 2021 à 08:36:30 :
Go déficit calorique + activité physique clé
J'imagine que niveau bouffe et sport c'est n'imp ?

Oui fast food etc

Bah réduis petit à petit, t'as des recettes aussi de burger maison etc, de tout types de plats t'façon, faut se mettre à cuisiner, à manger moins transformé (et même non transformé majoritairement) tu ressentiras + la satiété je pense
À minima mets toi à la marche, les kheys te conseilleront la muscu, j'ai rien à te dire là dessus j'suis éclaté mais ça te fera certainement du bien
Écoute pas les moqueries l'important c'est de réagir igo

Mais ça va me prendre des années pour tout perdre..'

Le 19 décembre 2021 à 08:57:05 :

Le 19 décembre 2021 à 08:53:45 :

Le 19 décembre 2021 à 08:43:19 :

Le 19 décembre 2021 à 08:36:30 :
Go déficit calorique + activité physique clé
J'imagine que niveau bouffe et sport c'est n'imp ?

Oui fast food etc

Bah réduis petit à petit, t'as des recettes aussi de burger maison etc, de tout types de plats t'façon, faut se mettre à cuisiner, à manger moins transformé (et même non transformé majoritairement) tu ressentiras + la satiété je pense
À minima mets toi à la marche, les kheys te conseilleront la muscu, j'ai rien à te dire là dessus j'suis éclaté mais ça te fera certainement du bien
Écoute pas les moqueries l'important c'est de réagir igo

Mais ça va me prendre des années pour tout perdre..'

Oue et si tu restes obèse rien ne changera et tu vas crever d'une maladie cardiovasculaire à 50 ans, ahuri
Y'a un moment faut te bouger le cul, plus tu attendra plus ça sera long, on peut pas perdre ton bide à ta place

Le 19 décembre 2021 à 08:59:24 :

Le 19 décembre 2021 à 08:57:05 :

Le 19 décembre 2021 à 08:53:45 :

Le 19 décembre 2021 à 08:43:19 :

Le 19 décembre 2021 à 08:36:30 :
Go déficit calorique + activité physique clé
J'imagine que niveau bouffe et sport c'est n'imp ?

Oui fast food etc

Bah réduis petit à petit, t'as des recettes aussi de burger maison etc, de tout types de plats t'façon, faut se mettre à cuisiner, à manger moins transformé (et même non transformé majoritairement) tu ressentiras + la satiété je pense
À minima mets toi à la marche, les kheys te conseilleront la muscu, j'ai rien à te dire là dessus j'suis éclaté mais ça te fera certainement du bien
Écoute pas les moqueries l'important c'est de réagir igo

Mais ça va me prendre des années pour tout perdre..'

Oue et si tu restes obèse rien ne changera et tu vas crever d'une maladie cardiovasculaire à 50 ans, ahuri
Y'a un moment faut te bouger le cul, plus tu attendra plus ça sera long, on peut pas perdre ton bide à ta place

je commence par quoi et comment ???

Commence par arrêter tout ce qui est fast food, bouffe transformée de merde, sucre et par faire du sport. Tout ça tu peux commencer là maintenant. Y'a pas besoin d'attendre demain
Tu devrais perdre assez vite
Petit à petit il faudra encore réduire les calories, il faudra remplacer une partie de ton assiette par des légumes (typiquement réduire les portions de glucides et manger moins gras)

Mec t'a tellement grossi que ton corps n'a pas suivi. Les vergetures vont rester, perdre 10kg et après limite toi à 2/3 kg par mois sinon ta peau va prendre.

Putain je suis foutu..

Bon ferme la maintenant