Bonsoir, j'ai une carrence en fer et en vitamine D.

Le topo, je me sentais fatiguer depuis 3 semaine, j ai donc décidé de faire une prise de sang chez mon medecin et resultat carrence de faire un truc comme 10mg et il me faut 40 chep trop quoi.
Je suis étonné qu il me manque autant car quand j ai fais la prise de sang je me sentais déja moins fatigué et en plus je mange de la viande tous les jours.

Enfin bref ma question est simple est ce que si je me sens pas fatigué est ce que ça va impacter ma croissance musculaire?

Oui

Détaille ta diète pour voir ?

Viande rouge ?
Le poulet ça compte pas en viande hein

Comment on peut être carencé en fer et go muscu sans avoir un cancer en phase terminale avec toute la viande et les légumineuses qui sont dans les diètes typique de go muscuque

Encore une belle diet d'ahuri en perspective

tu peux manger des abats, c'est riche en fer et délicieux au gout, 1 fois par semaine, il y a du choix en plus donc tu peux facilement varier (foie, rognons, coeur, cervelle, testicules, etc ...)

des lentilles aussi il me semble que c'est riche en fer, 1 ou 2 fois par semaine

Le 14 décembre 2021 à 19:26:38 :
Détaille ta diète pour voir ?

J ai pas une ditète stricte noté mais je mange
Soir:
Poivron
Banane
Whey
Lait
Des fois un peu de poulet
Midi
Des pate
Du riz
Poulet et dinde
Des fois du boeufs
Matin:
Je bois bcp de lait en m'a dit que ça influençait
Café
Protein whey
Pain complet
Beurre de cacahuete
Cereal
Jus d'orange
Colation:
Yoghurt grec
Flocon d avoine
Lait encore
Banane

Voila en gros des fois je change un peu ou je fais quelques folie mais je reste sur cette base là.

Le 14 décembre 2021 à 19:29:00 :
Comment on peut être carencé en fer et go muscu sans avoir un cancer en phase terminale avec toute la viande et les légumineuses qui sont dans les diètes typique de go muscuque

Encore une belle diet d'ahuri en perspective

🥲

Le 14 décembre 2021 à 19:26:35 :
Oui

Nn est ce que vous pensez que on perd quand on est en carrence du muscle? Et je fais quoi pour mes entrainement.
J ai pas l'impression que ça m'a affecter de fou dans mes perf

Le 14 décembre 2021 à 19:29:07 :
tu peux manger des abats, c'est riche en fer et délicieux au gout, 1 fois par semaine, il y a du choix en plus donc tu peux facilement varier (foie, rognons, coeur, cervelle, testicules, etc ...)

des lentilles aussi il me semble que c'est riche en fer, 1 ou 2 fois par semaine

Up

Up

Up

Le 14 décembre 2021 à 19:28:00 :
Viande rouge ?
Le poulet ça compte pas en viande hein

réelent

Le 14 décembre 2021 à 19:29:00 :
Comment on peut être carencé en fer et go muscu sans avoir un cancer en phase terminale avec toute la viande et les légumineuses qui sont dans les diètes typique de go muscuque

Encore une belle diet d'ahuri en perspective

C'est quand même ouf d'arriver à être aussi désagréable alors que l'OP demandait juste des avis sur sa carence en fer

Le 14 décembre 2021 à 19:22:27

une prise de sang chez mon medecin et resultat carrence de faire un truc comme 10mg et il me faut 40 chep trop quoi.

Imprime et envoie au Doc de chez the rob

Le 14 décembre 2021 à 19:29:07 :
tu peux manger des abats, c'est riche en fer et délicieux au gout, 1 fois par semaine, il y a du choix en plus donc tu peux facilement varier (foie, rognons, coeur, cervelle, testicules, etc ...)

des lentilles aussi il me semble que c'est riche en fer, 1 ou 2 fois par semaine

Sauf que les lentilles c'est dla merde y a rien d'assimilable là dedans

Le 15 décembre 2021 à 14:06:22 :

Le 14 décembre 2021 à 19:29:07 :
tu peux manger des abats, c'est riche en fer et délicieux au gout, 1 fois par semaine, il y a du choix en plus donc tu peux facilement varier (foie, rognons, coeur, cervelle, testicules, etc ...)

des lentilles aussi il me semble que c'est riche en fer, 1 ou 2 fois par semaine

Sauf que les lentilles c'est dla merde y a rien d'assimilable là dedans

go abats et me casse pas les couilles khey