Séance 1 : Squat/DC/rowing barre/curl barre

Séance 2 : Deadlift/Dev haltère/ tractions/ dips

Ceci répété tous les deux jours bien entendu

J’attends vos retours

On va te goumer

Tu vas à l'essentiel. Ajoute quand même de l'oiseau et/ou du facepull

Le 08 décembre 2021 à 14:30:43 :
On va te goumer

Pourquoi donc

Le 08 décembre 2021 à 14:31:43 :
Tu vas à l'essentiel. Ajoute quand même de l'oiseau et/ou du facepull

Vraiment utile ? Sachant que mon but n’est pas d’être BB mais juste « massif » sans me préoccuper de mes points faibles/forts

Le 08 décembre 2021 à 14:33:36 :

Le 08 décembre 2021 à 14:31:43 :
Tu vas à l'essentiel. Ajoute quand même de l'oiseau et/ou du facepull

Vraiment utile ? Sachant que mon but n’est pas d’être BB mais juste « massif » sans me préoccuper de mes points faibles/forts

Pour la santé de l'épaule oui

Le 08 décembre 2021 à 14:35:00 :

Le 08 décembre 2021 à 14:33:36 :

Le 08 décembre 2021 à 14:31:43 :
Tu vas à l'essentiel. Ajoute quand même de l'oiseau et/ou du facepull

Vraiment utile ? Sachant que mon but n’est pas d’être BB mais juste « massif » sans me préoccuper de mes points faibles/forts

Pour la santé de l'épaule oui

Ok merci du conseil, je l’ajoute dans mon programme merci ! Tu conseilles série longue ou courte pour l’arrière d’épaule ?

Le 08 décembre 2021 à 14:38:01 :

Le 08 décembre 2021 à 14:35:00 :

Le 08 décembre 2021 à 14:33:36 :

Le 08 décembre 2021 à 14:31:43 :
Tu vas à l'essentiel. Ajoute quand même de l'oiseau et/ou du facepull

Vraiment utile ? Sachant que mon but n’est pas d’être BB mais juste « massif » sans me préoccuper de mes points faibles/forts

Pour la santé de l'épaule oui

Ok merci du conseil, je l’ajoute dans mon programme merci ! Tu conseilles série longue ou courte pour l’arrière d’épaule ?

Fais les en série longues, le but de ces exercices c'est pas de charger comme un bourrin

D’autres avis ?

Le 08 décembre 2021 à 18:50:43 Seks-Model a écrit :
D’autres avis ?

Nul a chier et je suis sérieux.

Le 08 décembre 2021 à 19:30:28 :

Le 08 décembre 2021 à 18:50:43 Seks-Model a écrit :
D’autres avis ?

Nul a chier et je suis sérieux.

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