En combien de temps et comment ?

Je suis anxieux de base et le surplus d'émotions négatives m'a fait péter un cable

J'ose même pas tenter de calculer le nombre de calories, surement entre 10 000 et 15 000

Y'a 2 au réveil je faisais 70,2kg, et là 73,5 ..

vous pensez que j'ai pris réellement combien de kilo ? Comment amortir le truc ? J'aimerais être bien physiquement pour les fêtes de noel

Je me déteste

1 ou 2 kg max

Go faire cardio et cuisine classique avec viande maigre légume et féculents complet

Tu éviteras sauces et trop d'huile

Bises

Tu as réellement pris 3,2kg.
Tu peux amortir cette prise de poids en faisant du sport et en mangeant moins.
Tu as largement le temps de passer sous la barre des 70kg avant Noël.
Cdlt,
FanDe

bordel

va falloir que je me remotive direct , ce soir footing pour changer mon humeur

Diminue de 300 à 500 kcals sur 2/3 jours MAX, boit de l'eau et c'est bon, sert à rien de se suicider avec full sport ou en arrêtant de bouffer

Le 10 décembre 2021 à 09:26:48 :
Diminue de 300 à 500 kcals sur 2/3 jours MAX, boit de l'eau et c'est bon, sert à rien de se suicider avec full sport ou en arrêtant de bouffer

merci

c'est ça mon problème c'est que de trop vouloir compenser je fais n'importe quoi

j'y crois pas au gars qui disent s'enfiler 10k kcal comme ça, c'est un truc qui se prépare

Le 10 décembre 2021 à 10:00:48 :
j'y crois pas au gars qui disent s'enfiler 10k kcal comme ça, c'est un truc qui se prépare

Justement non, c'est jamais prévu une crise de boulimie, c'est le principe même du truc

4-6k je veux bien, mais 10k ca s'atteinds pas comme ça

J'avoue tu surestimes je pense, et puis si c'est vraiment le cas c'est bcp trop chaud de rattraper 10/15k kcals

Auto régulation : cardio + diminution du sel & des glucides
PS : maladie mentale de faire 2 jours de cheat quand on est pas bien dans sa tête

hier soir
1 paquet de chips , une buchette de chèvre
300g de pomme dauphine avec un cheeseburger
3 tablettes milka
1 paquet de gateau chocolat carrefour 200g ..

J'ose pas faire le calcul

et y'a eu 3 autre " repas " dans ce genre

Le 10 décembre 2021 à 10:05:01 :
J'avoue tu surestimes je pense, et puis si c'est vraiment le cas c'est bcp trop chaud de rattraper 10/15k kcals

C'est pas " bcp trop chaud " selon le temps de rattrapage, je voulais juste savoir si c'était possible de rattraper ça avant le 25

c dégueulasse milka, comment on peut bouffer ce truc

Reprend ta diète habituelle, dans 3 jours t'auras chié ça et perdu la flotte. Profites en pour pousser plus fort à la salle.
Pour Noël, réduis un peu les glucides les deux jours précédents.

Le 10 décembre 2021 à 10:08:44 :
c dégueulasse milka, comment on peut bouffer ce truc

Bah oui moi aussi je trouvais ça dégueu quand je tournais au lindt 90%, mais le palais se réhabitué vite au sucre tout comme il s'y déhabitue lentement

Le 10 décembre 2021 à 10:09:53 :
Reprend ta diète habituelle, dans 3 jours t'auras chié ça et perdu la flotte. Profites en pour pousser plus fort à la salle.
Pour Noël, réduis un peu les glucides les deux jours précédents.

Je fais pas de muscu juste de l'escalade et du foot, mais je fais en profiter pour m'y mettre je pense

mais mec comment tu fais pour manger 10000 calorie comme ca en 1 journée ? c'étais quoi tes repas ?

c'est l'équivalent de 10 paquet de biscuit soit 200 biscuit