Hier soir j’étais invité j’ai mangé Fondue savoyarde, gâteau au chocolat, glace et whisky coca. Maintenant j’ai mal au ventre et je culpabilise

Avez-vous un rituel post cheat meal pour limiter les dégâts ?

Arrête de culpabiliser

Soit content d'avoir passé un bon moment

Maladie mentale

Putain de taré

Le 12 décembre 2021 à 08:52:54 :
Arrête de culpabiliser

Soit content d'avoir passé un bon moment

Maladie mentale

Vote Zemmour en 2022, ça fera une bonne action pour compenser

Sérieusement oui. Une bonne heure de cardio c’est 600kcal. Tu vas à la salle le matin tu fais ta seance normale + un peu de cardio. Et tu y retournes le soir avant la fermeture pour faire une autre heure de cardio le tout à intensité faible/moderée. Ça permet d’absorber la plus grosse partie du cheat.

journée low glucide est c'est reparti comme en 46

Perso j’ai full cheat 2 jours de suite raclette , aucun regret

en vraie c'est r sinon si tu culpabilise tu fais un jogging enervé d'une heure et on en parle plus, c'est si simple pourtant