[21:06:34] <Shokirock>
J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

Ayaa tu me rattrape
Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

[21:29:14] <Meyourn>

[21:06:34] <Shokirock>
J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

Ayaa tu me rattrape
Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

[21:30:55] <Shokirock>

[21:29:14] <Meyourn>

[21:06:34] <Shokirock>
J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

Ayaa tu me rattrape
Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

Bah tu progresses bien dessus en ce moment, moi j'ai juste pris 10kg dessus en 1 an aya

[21:35:50] <Meyourn>

[21:30:55] <Shokirock>

[21:29:14] <Meyourn>

[21:06:34] <Shokirock>
J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

Ayaa tu me rattrape
Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

Bah tu progresses bien dessus en ce moment, moi j'ai juste pris 10kg dessus en 1 an aya

Regardes mieux tes vidéos insta tu dis nimp

[21:47:12] <Shokirock>

[21:35:50] <Meyourn>

[21:30:55] <Shokirock>

[21:29:14] <Meyourn>

[21:06:34] <Shokirock>
J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

Ayaa tu me rattrape
Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

Bah tu progresses bien dessus en ce moment, moi j'ai juste pris 10kg dessus en 1 an aya

Regardes mieux tes vidéos insta tu dis nimp

Bah première 260 passée c'était le 8 janvier, j'ai passé 270 en novembre

Le 07 décembre 2021 à 16:01:45 :
Aujourd'hui :
https://www.instagram.com/p/CXLgmKzsyW2/?utm_medium=copy_link

Il y a 4 mois :
https://www.instagram.com/p/CRZY_ulJ6W3/?utm_medium=copy_link

Pourquoi j'ai pas la même progression ?

Parce que team Costoc en s2s

[21:54:34] <Meyourn>

[21:47:12] <Shokirock>

[21:35:50] <Meyourn>

[21:30:55] <Shokirock>

[21:29:14] <Meyourn>

>[21:06:34] <Shokirock>

>J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

Ayaa tu me rattrape
Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

Bah tu progresses bien dessus en ce moment, moi j'ai juste pris 10kg dessus en 1 an aya

Regardes mieux tes vidéos insta tu dis nimp

Bah première 260 passée c'était le 8 janvier, j'ai passé 270 en novembre

Je veux pas être tatillon mais début décembre 250, janvier direct 260 puis absolument plus rien jusqu'en octobre mdrrr je sais pas si un an ça compte alors que t'as rien posté en 9 mois

[22:03:54] <Shokirock>

[21:54:34] <Meyourn>

[21:47:12] <Shokirock>

[21:35:50] <Meyourn>

[21:30:55] <Shokirock>

>[21:29:14] <Meyourn>

>>[21:06:34] <Shokirock>

>>J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

>

>Ayaa tu me rattrape

>Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

Bah tu progresses bien dessus en ce moment, moi j'ai juste pris 10kg dessus en 1 an aya

Regardes mieux tes vidéos insta tu dis nimp

Bah première 260 passée c'était le 8 janvier, j'ai passé 270 en novembre

Je veux pas être tatillon mais début décembre 250, janvier direct 260 puis absolument plus rien jusqu'en octobre mdrrr je sais pas si un an ça compte alors que t'as rien posté en 9 mois

Sur le terre j'avais complètement cramé, j'avais quasi même plus envi d'en faire pendant un moment
+ J'ai commencé mon taf en juin j'ai galéré à trouver mon rythme

Aya regarde une de ces fameuses progressions que seuls les PL ont le secret que j'ai trouvé


+50kg de total en 3 semaines et toi?

Les bench de powerlifter, c'est du dev décliné halfrep mdr

[22:06:39] <Meyourn>

[22:03:54] <Shokirock>

[21:54:34] <Meyourn>

[21:47:12] <Shokirock>

[21:35:50] <Meyourn>

>[21:30:55] <Shokirock>

>>[21:29:14] <Meyourn>

>>>[21:06:34] <Shokirock>

>>>J'ai PR aujourd'hui pour une fois ça me fait un max théorique a 257 au dead j'espère pouvoir tirer 260 dans 10 jours j'ai hâte

>>

>>Ayaa tu me rattrape

>>Après normal je fais du terre pas assez sérieusement, 1 seule fois par semaine et 2-3 séries effectives

>

>D'où je te rattrape t'as genre mini 15 kg d'avance mdr

Bah tu progresses bien dessus en ce moment, moi j'ai juste pris 10kg dessus en 1 an aya

Regardes mieux tes vidéos insta tu dis nimp

Bah première 260 passée c'était le 8 janvier, j'ai passé 270 en novembre

Je veux pas être tatillon mais début décembre 250, janvier direct 260 puis absolument plus rien jusqu'en octobre mdrrr je sais pas si un an ça compte alors que t'as rien posté en 9 mois

Sur le terre j'avais complètement cramé, j'avais quasi même plus envi d'en faire pendant un moment
+ J'ai commencé mon taf en juin j'ai galéré à trouver mon rythme

Aya regarde une de ces fameuses progressions que seuls les PL ont le secret que j'ai trouvé


+50kg de total en 3 semaines et toi?

Wtf

[22:10:32] <grohmm>
Les bench de powerlifter, c'est du dev décliné halfrep mdr

J'ai pas l'impression de faire un demi mouvement perso. Même si mes coudes sont parallèles en bas du mouvement ça reste toujours plus d'ampli que les jean Kevin 40 au DCH

Normal shoki tu as encore un bench de Jean-PPL, tu es encore respectable dessus

Le 07 décembre 2021 à 21:10:28 :

[21:06:48] <Ev0lved_>

Le 07 décembre 2021 à 21:04:08 :

[21:03:14] <Ev0lved_>
Ahi ce sport qui rends les mecs de 40ans avec un corps de vieillard ptin, no offense mais je préfère me couper la couille droite que de taper un squat comme ça full ego lift..

Tu peux te blesser comme un con avec 80 kg au Squat aussi clean que tu veux

Tu peux aussi te couper avec une cuillère mais tu ira plus vite avec un couteau
Désolé métaphore de merde mais bon le sport c'est sensé être pour améliorer sa santé aussi..

Le sport pour améliorer sa santé c'est surtout quand t'es un cadre sédentaire. Certains voient le sport comme un dépassement de soi et la performance. On a pas tous envie de vivre en faisant attention à tout et allonger notre espérance de vie de 4 ans surtout en voyant ce que le monde devient. Faut faire ce qu'on aime et arrêter de se poser la question si c'est dangereux ou pas. Il y aurait pas de sport automobile sinon

Ceci

[22:35:07] <Meyourn>
Normal shoki tu as encore un bench de Jean-PPL, tu es encore respectable dessus

Peut-être que dans 1 an j'aurais pu le respect... Nous verâmes

[23:15:29] <Gogofonte2>

Le 07 décembre 2021 à 21:10:28 :

[21:06:48] <Ev0lved_>

Le 07 décembre 2021 à 21:04:08 :

[21:03:14] <Ev0lved_>
Ahi ce sport qui rends les mecs de 40ans avec un corps de vieillard ptin, no offense mais je préfère me couper la couille droite que de taper un squat comme ça full ego lift..

Tu peux te blesser comme un con avec 80 kg au Squat aussi clean que tu veux

Tu peux aussi te couper avec une cuillère mais tu ira plus vite avec un couteau
Désolé métaphore de merde mais bon le sport c'est sensé être pour améliorer sa santé aussi..

Le sport pour améliorer sa santé c'est surtout quand t'es un cadre sédentaire. Certains voient le sport comme un dépassement de soi et la performance. On a pas tous envie de vivre en faisant attention à tout et allonger notre espérance de vie de 4 ans surtout en voyant ce que le monde devient. Faut faire ce qu'on aime et arrêter de se poser la question si c'est dangereux ou pas. Il y aurait pas de sport automobile sinon

Ceci

T'as pas vu mon message sur la diète sur le topic high fat de Mike...