Vous y croyez ?

Oui quand t’es en maintenance

c'est possible que si t'es débutant ou intermédiaire max

Vu que tout le monde est natty, bien sûr que c'est pas un mythe

bin oui, même à niveau avancé

Oui ça existe on appelle ça en français la recomposition corporelle

Entraînement musculaire et régime isocalorique. Ça marche pas quand t'as un grand niveau mais débutant/intermédiaire ça le fait

Le 10 décembre 2021 à 11:28:29 :
Oui ça existe on appelle ça en français la recomposition corporelle

Entraînement musculaire et régime isocalorique. Ça marche pas quand t'as un grand niveau mais débutant/intermédiaire ça le fait

Première fois que je vois le terme isocalorique, c'est quoi ?

Du grec ancien isos qui veut dire égal

Isocalorique =maintiens calorique

Donc admettons si je suis full débutant, si je mange à maintenance avec un régime hyper protéiné et que je me donne à mes séances de muscu, je peux gagner du muscle en perdant du gras pendant combien de temps ? 6 mois ? 1 an ?

Le 10 décembre 2021 à 14:36:10 :
Donc admettons si je suis full débutant, si je mange à maintenance avec un régime hyper protéiné et que je me donne à mes séances de muscu, je peux gagner du muscle en perdant du gras pendant combien de temps ? 6 mois ? 1 an ?

Ca dépend.

Tu part d'où ? C'est quoi ton entrainement pendant ces 6 mois ? La diète est bonne ? Est ce que tu progresse sous les barres ?

Spoiler : si tu part de skinny fat ++, que tu fais que des machines sans progresser c'est cuit. Pour tout le reste réponse simple : on ne sais pas. Entraine toi, mange bien et tu verras.