Je vois pas a quoi ca sert car dcp chaque muscle est travaillé seulement un petit peu a chaque séance alors que le PPL on se ocncentre sur 1 seul a chaque séance et dcp ca permet de mieux faire récup les muscles

Aucune

t sur que le ppl tu fais 1 SEUL muscle par seance ??

En ppl tu ne te concentres pas que sur un muscle par séance.
Le full body est un intéressant si tu ne peux pas faire plus de 3 seances par semaine

Le 05 décembre 2021 à 23:53:15 :
t sur que le ppl tu fais 1 SEUL muscle par seance ??

plusieurs je me suis mal exprimé mais ca permet justement de mieux faire recup le muscle car on l'utilise pas tt les j

Commencer la séance au squat
Enchaîner sur le DC
Se finir au Rowing

Revenir 1 jour plus tard les jambes encore douloureuse ouvrir la séance B sur du squat lourd
Puis l'Overhead histoire de faire pleurer les épaules
Terminer sur le deadlift bien éreintant
Quelle boucle de plaisir qui s'offre à vous 3 fois par semaine d'ouvrir sa séance au squat

Le 06 décembre 2021 à 00:40:59 :
Commencer la séance au squat
Enchaîner sur le DC
Se finir au Rowing

Revenir 1 jour plus tard les jambes encore douloureuse ouvrir la séance B sur du squat lourd
Puis l'Overhead histoire de faire pleurer les épaules
Terminer sur le deadlift bien éreintant
Quelle boucle de plaisir qui s'offre à vous 3 fois par semaine d'ouvrir sa séance au squat

g bandé...