C’est mieux de s’entraîner en faisant un focus sur une partie du corps chaque jour avec 2 jours de repos/semaine

OU

Faire un entraînement complet qui travaillera l’ensemble du corps en même temps chaque jour avec 1 jour de repos ?

Genre un truc comme ça : https://youtu.be/86SYJcMwels
: https://youtu.be/Fc3m0VFeJoA

En PDC je parle hein avec maximum comme matériel des haltères

Je précise que je suis débutant, que mon taff me prend beaucoup de temps et que je peux pas aller à la salle

Merci d’avance

Si tu débutes tu peux juste entrainer tout ton corps a chaque fois.

Surtout au pdc ou tu as tres peu d'exos a ta disposition.

Le 04 décembre 2021 à 06:04:13 :
Si tu débutes tu peux juste entrainer tout ton corps a chaque fois.

Surtout au pdc ou tu as tres peu d'exos a ta disposition.

Combien de fois par jour je le fais ?
Si on prend la vidéo de Tibo par exemple, je peux faire les exos qu’il fait 3 fois/jour à la suite avec 2 jours de repos/semaines ?

Couplé à des exercices centré sur les abdos c’est vraiment cette partie que je veux rendre visible

Le 04 décembre 2021 à 06:18:51 :

Le 04 décembre 2021 à 06:04:13 :
Si tu débutes tu peux juste entrainer tout ton corps a chaque fois.

Surtout au pdc ou tu as tres peu d'exos a ta disposition.

Combien de fois par jour je le fais ?
Si on prend la vidéo de Tibo par exemple, je peux faire les exos qu’il fait 3 fois/jour à la suite avec 2 jours de repos/semaines ?

Couplé à des exercices centré sur les abdos c’est vraiment cette partie que je veux rendre visible

Tu rendras tes abdos visibles avant tout avec une diete correcte…

Le 04 décembre 2021 à 07:28:03 :

Le 04 décembre 2021 à 06:18:51 :

Le 04 décembre 2021 à 06:04:13 :
Si tu débutes tu peux juste entrainer tout ton corps a chaque fois.

Surtout au pdc ou tu as tres peu d'exos a ta disposition.

Combien de fois par jour je le fais ?
Si on prend la vidéo de Tibo par exemple, je peux faire les exos qu’il fait 3 fois/jour à la suite avec 2 jours de repos/semaines ?

Couplé à des exercices centré sur les abdos c’est vraiment cette partie que je veux rendre visible

Tu rendras tes abdos visibles avant tout avec une diete correcte…

Je suis SF + up

?

Change d'avatar et on en rediscute autour d'une table

Le 04 décembre 2021 à 19:20:07 :
Change d'avatar et on en rediscute autour d'une table

Donne moi en un bro

Tu as un avatar qui me rappelle des souvenirs douloureux.
(Inure)

Tien utilise cet avatar plutôt.

Le 04 décembre 2021 à 20:17:21 :
Tu as un avatar qui me rappelle des souvenirs douloureux.
(Inure)

Tien utilise cet avatar plutôt.

Et mon topic sinon ?

? Je ne fais pas de musculation. Je ne sais pas comment te répondre.