Salut à tous voilà cela fait plusieurs mois voire plus d’un an que je remarque une régression au niveau des exos de pecs et notamment au DCH (je suis passé de 35/40 kg par bras à environ 30 kg). En plus de régresser j’ai aussi remarqué que je me cramais hyper vite sur les séries.
Par exemple tout à l’heure j’ai fait du DCH à 30 kg et j’étais déjà mort sur la première série ce qui m’a flinguer le reste de ma séance. C’est pareil sur le reste que ce soit dips, DC où je stagne etc. Cette régression n’est valable uniquement sur les pecs pour le reste j’ai pas forcément une énorme progression mais ça va.
J’ai fait plusieurs recherches sur internet mais je ne trouve pas de réponses ..
Si quelqu’un a une idée je suis preneur merci pour vos réponses

Go traction

Pourquoi des tractions quel est le rapport ?

Le 01 décembre 2021 à 18:43:46 :
Pourquoi des tractions quel est le rapport ?

Peut être que tu entraîne trop les pecs, t'as essayé de baisser les charges une semaine ou deux et de reprendre ensuite ?

Oui j’ai essayé de baisser les charges et j’ai même pris plusieurs semaines de repos en me disant que j’avais sûrement griller mon système nerveux mais au retour toujours pareil ..

bah t'as du bien t'enculer le système nerveux pour qu'en plusieurs semaine de repos t'aie pas récupérer, conclusion : t'es cuit

Le 01 décembre 2021 à 19:03:25 :
bah t'as du bien t'enculer le système nerveux pour qu'en plusieurs semaine de repos t'aie pas récupérer, conclusion : t'es cuit

Cr5 comme on dit dans le milieu

Le 01 décembre 2021 à 19:03:25 :
bah t'as du bien t'enculer le système nerveux pour qu'en plusieurs semaine de repos t'aie pas récupérer, conclusion : t'es cuit

Il a sûrement baisser ses perfs car "plusieurs semaine de repos" je cite, ça suffit largement à baisser tes perfs si tu n'exécute plus le mouvement, ça te prendra sûrement quelques semaines pour retrouver tes vrai perf, ce n'est que la mémoire musculaire

j'ai du mal a croire que tu va reprendre les charges d'avant avec plusieurs semaines entière full repos faut arrêter les conneries , ta perdu de la force la c'est tout c'est surement la diet en général on sous estime l'efficacité des kcal sur la force vérifie de ce coté