J'aimerai me mettre a la muscu sauf que je suis plutôt maigre ( 51kg 1M75) et j'essaie de bcp manger 3K calories / jour mais franchement je grossis pas donc je voudrais savoir si ce gainer qui donnera 1200k par j en est un bon ?
car il est dans les meilleurs a chaque fois que je reg sur internet, apparemment yen a aussi sur myprot mais jsp ce qu'ils valent
https://www.amazon.fr/OPTIMUM-NUTRITION-Serious-Protéine-Chocolat/dp/B002DYIZPS/ref=sr_1_5?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&keywords=gainer%2Bmass&qid=1638547659&rdc=1&sr=8-5&th=1

Achète du Nesquick se sera pareil

de fou

Maltodextrine en premier ingredient

Fais ton gainer toi meme: instant oats + whey, c'est mieux et ca sera 10 fois moins cher.

Pas vu le produit ,Les gainer sont bourrés de sucre évite dans tout les cas

Le 03 décembre 2021 à 17:36:33 :
Pas vu le produit ,Les gainer sont bourrés de sucre évite dans tout les cas

Ca va pas me ruiné la santé c'est juste pour atteindre un poid "normal " avec ma taille donc environ 60 65kg, et je ferais dla muscu en mm temps

on recommande pas les gainers
mange

Sinon tu peux juste manger. Ca marche aussi. Si tu fais moins de 60 kgs il faut juste que tu apprennes à manger.

Le 03 décembre 2021 à 17:45:03 :
Sinon tu peux juste manger. Ca marche aussi. Si tu fais moins de 60 kgs il faut juste que tu apprennes à manger.

je mange 2x 200g de riz + 2 steak par j en + des repas normal donc quasi 3K5 calories mais j'arrive vraiment pas

Le 03 décembre 2021 à 17:44:58 :
on recommande pas les gainers
mange

pk ? je sais que c des trucs pas très bon dedans mais c pas non plus ouf

1200 kcals, 4gr de fat.

Le 03 décembre 2021 à 17:45:55 :

Le 03 décembre 2021 à 17:45:03 :
Sinon tu peux juste manger. Ca marche aussi. Si tu fais moins de 60 kgs il faut juste que tu apprennes à manger.

je mange 2x 200g de riz + 2 steak par j en + des repas normal donc quasi 3K5 calories mais j'arrive vraiment pas

Non mais jamais tu manges 3500 kcal.

Et jamais tu as un maintenance 3500 kcal alors que tu peses 55 kgs.

Je sens venir l'histoire du mec qui pese son riz cuit.

Je le sens.

Retenez moi les kheys.

C'est comme avec l'autre qui mangeit des lasagnes.

Je le sais.

Le 03 décembre 2021 à 17:54:03 :

Le 03 décembre 2021 à 17:45:55 :

Le 03 décembre 2021 à 17:45:03 :
Sinon tu peux juste manger. Ca marche aussi. Si tu fais moins de 60 kgs il faut juste que tu apprennes à manger.

je mange 2x 200g de riz + 2 steak par j en + des repas normal donc quasi 3K5 calories mais j'arrive vraiment pas

Non mais jamais tu manges 3500 kcal.

Et jamais tu as un maintenance 3500 kcal alors que tu peses 55 kgs.

pk ?

Le 03 décembre 2021 à 17:54:54 :
Je sens venir l'histoire du mec qui pese son riz cuit.

Je le sens.

Retenez moi les kheys.

C'est comme avec l'autre qui mangeit des lasagnes.

Je le sais.

jsuis pas con mdr je sais que le riz prend du poid qd il est cuit, sur le paquet c marqué 180g par sachet de riz donc a peu pres 200g, jsp combien ca fait en cuit

Je fais 90 kgs + go muscu j'ai une maintenance à moins de 3000 kcal.

Comme je dis: jamais de la vie tu as un maintien à 3500 kcal et (comme tout le monde) tu as pas compris le total calorique.

Le 03 décembre 2021 à 17:57:48 :
Je fais 90 kgs + go muscu j'ai une maintenance à moins de 3000 kcal.

Comme je dis: jamais de la vie tu as un maintien à 3500 kcal et (comme tout le monde) tu as pas compris le total calorique.

totalement compris mdr je calcule les calories de tt cque jmange ( hors petit truc), et jveux grossir donc normal de pas graille 2000 calories