Bonjour le forum 😁,
Je suis nouveau sur le site et je viens ici pour avoir un peu d'aide à propos de la musculation.
En effet je suis un nageur depuis que j'ai 6ans et cette année a était une révélation pour moi ( enfin ) et j'ai décider à partir de cette saison sportive de me mettre à fond a la natation. Pour pouvoir aller loin dans ma passion il me faut travailler pas mal de chose et la puissance musculaire et un des facteurs pour ma réussite.
Il me faudrait alors vraiment de l'aide pour avoir un/plusieurs programmes de musculation ( jambes, bras etc, je ne m'y connais pas vraiment 😅 ).
Si vous voulez savoir quelque facteur sur moi ou cas où :
17ans - 1.84m - 65kg - je nage depuis 11ans.
J'espère que j'ai pas était trop ennuyant avec mon pavé, merci de votre aide et bonne soirée !

17ans - 1.84m - 65kg - je nage depuis 11ans.

Prend un peu de poids sur l'année, et pour les programmes il va falloir se tourner vers la prépa physique. Là dessus pas de youtube, prend un bouquin genre la bible de la prépa physique.