Hello !
Désolé si la question a déjà été posée et/ou répondue, mais j'ai cherché partout sans trouver de réponse.

Je mange de base très peu de poisson (ou pas assez fréquemment pour le noter). Sachant que j'ai des complements d'oméga 3, les jours où je mange du poisson (généralement les 2 poissons panés de colin ou autre emballés), est-ce que je peux éviter les gélules ?

Merci d'avance !

Comme tu le sens mais le colin est hyper pauvre en lipides

Bah justement je ne sais pas du coup :/ je prends du saumon que fumé (en sandwich quoi) et c'est assez rare. Le maquereau j'en mange aussi parfois en conserve, si c'est un meilleur exemple.

Bah si t'es obsédé par les o3, non tu peux pas les éviter

Sinon faut rajouter des poissons gras dans ton alimentation (hareng, sardine, maquereaux, saumon etc..)

le plus important c le totox

Le 22 novembre 2021 à 20:18:16 :
Le niveau de la diet : poisson pané et saumon fumé.
Et le mec essaye d'optimiser avec des compléments

Aussi drôle que les ahuris qui font du tuning sur des voitures qui n'ont jamais vu une vidange depuis 3 ans

Déguerpis et supprime en partant

Tu penses l'aider comme ça du coup ?

un pb avec le poisson pané ?

Je viens de relire ta question que j'avais mal lue. En gros éviter les gélules les jours de poisson + faible conso de ceux-ci

Oui tu peux t'en passer ces jours là ça affectera pas ta supplémentation. Un jour sans supplémentation de temps en temps c'est négligeable

Merci pour la réponse, c'est agréable d'avoir une réponse claire plutôt qu'un message random de haine sur le manque de connaissance

On peut pas tous manger des amandes et poissons tous les jours (ou ptet bien que je ne veux pas en manger?)

Merci encore aux autres ! Je reduirais/ ne prendrais pas de gelules les jours de poisson du coup ^^

Le saumon ça coûte méga cher non ?
Quand t'es étudiant par exemple tu peux pas forcément te permettre

[20:22:27] <Napoleon2032>

Le 22 novembre 2021 à 20:19:38 :

Le 22 novembre 2021 à 20:18:16 :
Le niveau de la diet : poisson pané et saumon fumé.
Et le mec essaye d'optimiser avec des compléments

Aussi drôle que les ahuris qui font du tuning sur des voitures qui n'ont jamais vu une vidange depuis 3 ans

Déguerpis et supprime en partant

Tu penses l'aider comme ça du coup ?

Normalement, quand t'es pas trop con, tu comprends que ta diet est éclatée et qu'elle est à revoir en profondeur avant de penser au moindre compléments.

Traduction : achetez des putains d'aliments bruts de qualité et cuisinez-les

1er chomeur qui n'a que ca a faire de cuisiner

Le 22 novembre 2021 à 20:22:27 :

Le 22 novembre 2021 à 20:19:38 :

Le 22 novembre 2021 à 20:18:16 :
Le niveau de la diet : poisson pané et saumon fumé.
Et le mec essaye d'optimiser avec des compléments

Aussi drôle que les ahuris qui font du tuning sur des voitures qui n'ont jamais vu une vidange depuis 3 ans

Déguerpis et supprime en partant

Tu penses l'aider comme ça du coup ?

Normalement, quand t'es pas trop con, tu comprends que ta diet est éclatée et qu'elle est à revoir en profondeur avant de penser au moindre compléments.

Traduction : achetez des putains d'aliments bruts de qualité et cuisinez-les

Tu m'appelles quand tu peux te permettre d'acheter du poisson frais tous les jours et de le cuisiner pour pas tout détruire.
Après si c'est ton délire de manger ded sardines tous les jours vas-y.

Le 25 novembre 2021 à 10:22:15 :
Le saumon ça coûte méga cher non ?
Quand t'es étudiant par exemple tu peux pas forcément te permettre

Si t'es prolo faut privilégier les sardines. Et les piluliers sont peut être plus économiques mais tu passes à côté des protéines, vitamine D, b12, calcium et plein d'autre minéraux c'est tout de suite moins intéressant

Le 25 novembre 2021 à 10:47:21 :

Le 22 novembre 2021 à 20:22:27 :

Le 22 novembre 2021 à 20:19:38 :

Le 22 novembre 2021 à 20:18:16 :
Le niveau de la diet : poisson pané et saumon fumé.
Et le mec essaye d'optimiser avec des compléments

Aussi drôle que les ahuris qui font du tuning sur des voitures qui n'ont jamais vu une vidange depuis 3 ans

Déguerpis et supprime en partant

Tu penses l'aider comme ça du coup ?

Normalement, quand t'es pas trop con, tu comprends que ta diet est éclatée et qu'elle est à revoir en profondeur avant de penser au moindre compléments.

Traduction : achetez des putains d'aliments bruts de qualité et cuisinez-les

Tu m'appelles quand tu peux te permettre d'acheter du poisson frais tous les jours et de le cuisiner pour pas tout détruire.
Après si c'est ton délire de manger ded sardines tous les jours vas-y.

"En ce qui concerne les EPA et DHA, on recommande une prise quotidienne de 250 à 300 mg."
dans une boite de sardines t'as 1g EPA 1g d'EHA, 2 boites par semaines sur 14 repas c'est pas énorme