Lundi
40min tapis, dont 10 min de "fractionné"

Mardi ou mercredi:
Dead lift + Dos + biceps

Jeudi:
1h de tapis/cardio

Vendredi:
Muscu, je sais pas quoi encore

Obj perdre 23kg & reprendre la comp de judo en septembre 2022

Personne fait de muscu ici on peut pas te conseiller

Jamais compris ceux qui vont à la salle pour courir sur un tapis

Le 22 novembre 2021 à 16:59:24 :
Jamais compris ceux qui vont à la salle pour courir sur un tapis

A 6h il fait nuit & ça caille dehors

Le 22 novembre 2021 à 17:00:00 :

Le 22 novembre 2021 à 16:59:24 :
Jamais compris ceux qui vont à la salle pour courir sur un tapis

A 6h il fait nuit & ça caille dehors

Ca renforce le mental.
Et le mental c'est bien plus important que l physique.

Le 22 novembre 2021 à 17:02:37 :

Le 22 novembre 2021 à 17:00:00 :

Le 22 novembre 2021 à 16:59:24 :
Jamais compris ceux qui vont à la salle pour courir sur un tapis

A 6h il fait nuit & ça caille dehors

Ca renforce le mental.
Et le mental c'est bien plus important que l physique.

+ enjoy la gentrash de tes futures gosses