Salut à tous,
J'ai 21 ans, je pèse environ 66kg, après un an de musculation très inconsistante (covid/vacances d'été), j'ai décidé de m'y remettre sérieusement en ce début d'année.
À savoir que j'ai toujours était quelqu'un de sportif.
Je vous sollicite aujourd'hui pour vous demander un conseil sur mon exécution au développé couché haltères, sur ma charge de travail.
En effet, j'ai eu l'opportunité de me filmer la semaine dernière (j'effectue habituellement mes séances seuls), et me suis rendu compte que je l'effectuais ce dernier légèrement de travers, penché vers la gauche.
Je vais donc bien évidemment corriger ce premier déséquilibre.
Plus encore, j'aurai voulu savoir si vous voyiez d'autres corrections à appliquer pour optimiser le mouvement.
Par exemple, les bras doivent-ils être développés plus au centre, moins sur les côtés, ou est-ce simplement une question de morphologie ?
(À savoir que je sens bien le recrutement des pectoraux sur cet exercice.)
Je vous remercie d'avance pour votre aide, et vous prie de rester indulgent.
Ci-joint les vidéos en question.
Vidéo 1 : J'effectue ici mon exécution comme habituellement --> https://www.youtube.com/watch?v=HEydPxitnNY&ab_channel=Atomixgamerfly
Vidéo 2 : Je tente ici d'avoir une exécution en développant un peu plus vers le centre. (trajectoire convergente) --> https://www.youtube.com/watch?v=VsYSPA0i_FY&ab_channel=Atomixgamerfly
Merci d'avance !
