voilà j'ai 19ans, 1m68 et 53kg. j'ai un métabolisme rapide, je bois très peu d'eau et je suis en train de me faire misère pour manger plus.

j'ai un corps de fœtus SpoilAfficherMasquer
et pour aller à la piscine, dans les vestiaires, torse nu j'éprouve beaucoup de genance,
j'ai eu des crises de ras le bol avec les ex avec qui j'étais à ce niveau et
SpoilAfficherMasquerfaut avouer que peiner à soulever la fille avec qui tu te trouves c'est pas fou non plus

et je voudrais savoir à première vu si je suis un ectomorphe ? ou dumoins quelques analyses de certains clés avisés à ce sujet
peut-être avec quelques conseils au niveau de la nutrition, des conseils d'exercices,

je cherche pas à devenir une bête, juste à ne plus ressembler à un moustik

T'es pas un zéro tout si tu as eu des copines usurpateur !!!

Sinon il y a le pavé débutant très bien détaillé.

hup

Le 05 novembre 2021 à 19:51:30 :
T'es pas un zéro tout si tu as eu des copines usurpateur !!!

Sinon il y a le pavé débutant très bien détaillé.

ah je check, tu as des conseils à donner nonobstant quant à ma carrure ? SpoilAfficherMasquer

Bordel le terme ectomorphe en 2021

Bref pavé débutant rdv le 5 novembre 2023

Le 05 novembre 2021 à 19:54:00 :
Bordel le terme ectomorphe en 2021

Bref pavé débutant rdv le 5 novembre 2023

j'y connais rien si tu ne l'avais remarqué

Le 05 novembre 2021 à 19:54:29 :

Le 05 novembre 2021 à 19:54:00 :
Bordel le terme ectomorphe en 2021

Bref pavé débutant rdv le 5 novembre 2023

j'y connais rien si tu ne l'avais remarqué

meta rapide, ectomorphe, on s'en branle, pousse mange dors à dans 2 ans ( mon collègue a pris ton rdv pour le 05 nov. 2023 ) soit ponctuel on n'accepte plus les retards

[19:51:30] <CoeurEnMorceaux>
T'es pas un zéro tout si tu as eu des copines usurpateur !!!

Sinon il y a le pavé débutant très bien détaillé.

bon merci à tous je go regardez le pavé alors

Le 05 novembre 2021 à 19:52:31 :

Le 05 novembre 2021 à 19:51:30 :
T'es pas un zéro tout si tu as eu des copines usurpateur !!!

Sinon il y a le pavé débutant très bien détaillé.

ah je check, tu as des conseils à donner nonobstant quant à ma carrure ? SpoilAfficherMasquer

Je risque de répéter le contenu du pavé. Toutefois je peux te dire que j'ai commencé avec à peu près le même poids que toi et j'ai quand même atteint les 70kg. Je suis légèrement plus grand que toi aussi. Il faudra bien manger, bien s'hydrater et s'entraîner avec motivation et régularité.
La méthode est simple, mais il faut tenir sur le long terme sans lâcher, c'est ça la clé !

Le 05 novembre 2021 à 20:02:54 :

Le 05 novembre 2021 à 19:52:31 :

Le 05 novembre 2021 à 19:51:30 :
T'es pas un zéro tout si tu as eu des copines usurpateur !!!

Sinon il y a le pavé débutant très bien détaillé.

ah je check, tu as des conseils à donner nonobstant quant à ma carrure ? SpoilAfficherMasquer

Je risque de répéter le contenu du pavé. Toutefois je peux te dire que j'ai commencé avec à peu près le même poids que toi et j'ai quand même atteint les 70kg. Je suis légèrement plus grand que toi aussi. Il faudra bien manger, bien s'hydrater et s'entraîner avec motivation et régularité.
La méthode est simple, mais il faut tenir sur le long terme sans lâcher, c'est ça la clé !

je peux le faire (par contre 2000kcal/jour

[19:59:04] <nostradamus666>
bon merci à tous je go regardez le pavé alors

Sache que sur ce topic tu n'es pas le plus 0 tout.

Pourquoi tu caches ton short ?

Le 05 novembre 2021 à 20:10:31 :
Pourquoi tu caches ton short ?

parce que si tu avais lu mon pavé, tu saurais que je suis très pudique

je n'aime pas m'afficher SpoilAfficherMasquerj'étais tout simplement en sous-vêtement

Le 05 novembre 2021 à 20:12:36 :

Le 05 novembre 2021 à 20:10:31 :
Pourquoi tu caches ton short ?

parce que si tu avais lu mon pavé, tu saurais que je suis très pudique

je n'aime pas m'afficher SpoilAfficherMasquerj'étais tout simplement en sous-vêtement

Ok