Salut,

Je souhaite me relancer dans le sport et je cherche des exos d'abdos. Tous ce que je faisais apparement c'est de la merde qui abime le dos, comprime les organes et les fait ressortir et du coup gonfler le ventre.

Quels sont les bons abdos a faire, que ce soit au sol ou a la barre

Je faisais pas mal de momo gym direct : https://www.youtube.com/watch?v=907SXjtvJm0&t=308s

ca me defoncer bien

Tu t'allonge, tu plie les jambes vers toi le + possible puis sans les bouger tu lèves ton buste sans t'aider des bras jusqu'à atteindre tes jambes puis tu redescend et recommence environ 200x

malaise de taffer les abdos en 2021, go full gainage

C'est safe ? ca ressemble a du crunch

Le 03 novembre 2021 à 20:37:15 :
malaise de taffer les abdos en 2021, go full gainage

Le gainage va pas muscler tes abdos ahuri

Le 03 novembre 2021 à 20:38:55 :

Le 03 novembre 2021 à 20:37:15 :
malaise de taffer les abdos en 2021, go full gainage

Le gainage va pas muscler tes abdos ahuri

pourquoi faire, de toute façon il vas devenir skinnyfat et jamais les voir de sa vie, autant go full gainage

Le 03 novembre 2021 à 20:40:26 :

Le 03 novembre 2021 à 20:38:55 :

Le 03 novembre 2021 à 20:37:15 :
malaise de taffer les abdos en 2021, go full gainage

Le gainage va pas muscler tes abdos ahuri

pourquoi faire, de toute façon il vas devenir skinnyfat et jamais les voir de sa vie, autant go full gainage

Avant qu'un bébé tortue ne se fasse dévorer par un pélican il faut bien qu'il vienne au monde d'abord pour tenter sa chance.

Médite

a coter de ca des exo comme soulever de terre ca les fait bosser non ?

Le 03 novembre 2021 à 20:42:07 :

Le 03 novembre 2021 à 20:40:26 :

Le 03 novembre 2021 à 20:38:55 :

Le 03 novembre 2021 à 20:37:15 :
malaise de taffer les abdos en 2021, go full gainage

Le gainage va pas muscler tes abdos ahuri

pourquoi faire, de toute façon il vas devenir skinnyfat et jamais les voir de sa vie, autant go full gainage

Avant qu'un bébé tortue ne se fasse dévorer par un pélican il faut bien qu'il vienne au monde d'abord pour tenter sa chance.

Médite

go konjac, ahurac