Salut.

J'ai un banc. Et 3 paires d'haltères de 8, 12, 15kg.
Un programme pour bosser tout le corps svp ?

Je fais 1m75 pour moins de 70kg actuellement donc ces haltères sont suffisamment lourdes pour le moment.

Tapes "dumbell only workout" + le nombre de jours où tu veux go muscu sur google, tu vas vite trouver.

Oui mais j'ai aussi un banc aussi donc non

avec 15kg tu vas pas aller bien loin, tu fais du curl des extension pour les triceps et les pecs et le dos c'est parti pour des séries de 100, bonne chance

Le 29 octobre 2021 à 19:20:34 :
Oui mais j'ai aussi un banc aussi donc non

Tapes ce que je t'ai dit sur google, va.