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Liste des sujets

Programme chez soi pour debutant

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 octobre 2021 à 16:00:59

Salut voilà mon frère débute la muscu a la maison. Il voudrai un programme pour débuter la muscu.il est skinny

A la maison on dispose de :

-2 haltères avec un peu de poids
-Barre de traction
-barre a dips
-chaine de lest
-elastiques

Je peux lui faire quoi comme programme avec ce matos et des trucs au pdc ? Merci d'avance

PreWorkoutClodo
PreWorkoutClodo
Niveau 8
24 octobre 2021 à 16:04:08

Le pavé débutant

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 octobre 2021 à 16:59:58

Up

nierCARDIO
nierCARDIO
Niveau 9
24 octobre 2021 à 17:08:04

Méthode delavier 1

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 octobre 2021 à 17:21:19

Up

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 02 novembre 2021 à 16:19:18

Upp

Schmurz
Schmurz
Niveau 11
02 novembre 2021 à 16:21:51

En 1 semaine tu n'as pas les sujets en post-it qui sont le pavé débutant et musculation pdc ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 03 novembre 2021 à 12:57:25

Upp

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