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Liste des sujets

Split 3 jours ou ppl?

breizhiben
breizhiben
Niveau 7
24 octobre 2021 à 19:46:22

Alors attention quand je dis 3 jours c'est sur un cycle de 3 jours et non 3 jours sur la semaine.
Il peut y avoir 1 ou 2 jours de repos entre chaque cycle
Du coup en terme d'agencement lequel des deux est le plus opti
Split= pecs/bi jambe dos/tri
Aves des exos épaule disséminé dans les séances

breizhiben
breizhiben
Niveau 7
24 octobre 2021 à 20:16:35

?

MariusIII
MariusIII
Niveau 10
24 octobre 2021 à 20:17:22

Ppl de cou

Hachesdeuxos
Hachesdeuxos
Niveau 10
24 octobre 2021 à 20:17:26

Je préfère le Split https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612200443-0toutforum.png

Astresos
Astresos
Niveau 10
24 octobre 2021 à 20:24:27

Pplx2 https://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/7/1572784174-633262925590560780.png

DocChad
DocChad
Niveau 10
24 octobre 2021 à 20:24:56

ppl pour cycle de 3 jours je trouve que c'est plus cohérent

breizhiben
breizhiben
Niveau 7
24 octobre 2021 à 20:29:31

Après Je me dis que y a peut être moins de risque de développer un retard bras avec le Split qu'avec le ppl

breizhiben
breizhiben
Niveau 7
24 octobre 2021 à 22:59:19

Non ?

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