Salut les kheys je compte mettre 2 seances pour le cardio pendant la semaine. Sachant que je déteste courir, je préfère faire du velo, de l'elliptique ou de la corde a sauter.

Je pensais faire 1 seance corde a sauter de 30 min et une seance d'elliptique/velo de 30/45min. Neanmoins j'ai vu quelques messages sur le forum disant que la corde a sauter c'etait finalement pas si génial pour le cardio. Je précise que je veux perdre du poids (5 kilos) pour arriver a 75 kilos pour 1m80

Merci les kheys

Pour perdre du poids il faut créer un déficit calorique (manger moins que ses besoins).
Le levier principal pour y arriver c'est l'alimentation. Le cardio ça vient en renfort et n'importe quel exercice physique fera l'affaire.

Écoute ça, tu vas comprendre https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/perdre-du-gras-comment

Ok je vois et niveau purement cardio et pefoemance ?