En prenant les 2, tu maximises tout.
LMD pour comprendre pourquoi, le programme et le plan alimentaire EssanNFC pour t'entrainer en contournant les erreurs de débutants à l'aide de techniques forçant le recrutement, la fréquence, le volume et l'intensité pour obliger tes muscles à s'hypertrophier, le tout dans une logique esthétique et pas qu'en mode "la masse, je veux être gros".
Message édité le 13 octobre 2021 à 13:53:04 par camcam666