Salut. Alors je suis un programme de prise de masse proposé par basic fit. Je suis tres fin mais bien tracé et 69 kilos. J ai une bouée au ventre et des abdos pas visible. Dans ce programme je trouve qu il n y as pas suffisamment d exo pour la perte de ventre et gain d abdo .

Vos avis ?

"Abdos pas visible" bah t'as pas d'abdos alors

J'ai clairement pas lu mais

Ayaa , mais t'a trop d'exos bordel

Le 11 octobre 2021 à 19:01:55 :
Ayaa , mais t'a trop d'exos bordel

Bah il va devenir trop musclé je vois pas le problème

Le 11 octobre 2021 à 19:03:10 :

Le 11 octobre 2021 à 19:01:55 :
Ayaa , mais t'a trop d'exos bordel

Bah il va devenir trop musclé je vois pas le problème

Manquerai plus qu'il se dope à la whey

Ça fait 1 an que je fais de la muscu chez moi avec des haltéres de 10 kg et des pompes. Du coup je suis complètement perdu pour les exos à faire à la salle

Pas de chaise romaine proposée

ça peut déjà être bien d'en faire avec les genoux pliés.

Le 11 octobre 2021 à 19:22:33 :
Pas de chaise romaine proposée

ça peut déjà être bien d'en faire avec les genoux pliés.

Avec tous ces exos je pense pas pouvoir placer 1 de plus dedans

Le 11 octobre 2021 à 19:32:43 :

Le 11 octobre 2021 à 19:22:33 :
Pas de chaise romaine proposée

ça peut déjà être bien d'en faire avec les genoux pliés.

Avec tous ces exos je pense pas pouvoir placer 1 de plus dedans

Remplace un exercice alors