Bonjour ,

J’ai une question que je me pose depuis pas mal de temps. J’ai fait mon entraînement vers midi et dès que j’ai fini, je rentre faire mon repas du midi. Les repas sont relativement des repas classique, en bonne quantité .Mais j’ai toujours entendu que le mieux était de prendre sa whey après son entraînement. D’où ma question, est-il utile de prendre de la Whey pendant mon repas du midi , vu que celui ci est 15min à peine après mon entraînement , ou est ce que cela fait il trop ??
Merci d’avance pour vos réponses.

A priori, on peut compléter un repas avec de la whey.

Le shaker c'est 30 secondes après l'entraînement

Le 29 septembre 2021 à 12:58:39 :
Le shaker c'est 30 secondes après l'entraînement

EXa sinon tu rates fenêtre anabolique et tu finis skinny fat

Bah non pas besoin

À moins que t'as pas de prot dans ton repas tu peux le prendre à un autre moment

Moi jprend mon shaker en rentrant et j'mange mon repas un peu plus tard du coup