Hier j'ai fait 3 séries de 20 avec 6 kg
J'augmente les reps ou bien je passe a 8kg ?

passe surtout à la poulie.

Rudy te dirait que tu peux aller jusqu'à 30 reps

Le 26 septembre 2021 à 20:36:13 :
Hier j'ai fait 3 séries de 20 avec 6 kg
J'augmente les reps ou bien je passe a 8kg ?

15-20 c'est bien, plus je me fais chier perso.
Passe à 7 tranquille

Augmente les reps

Fourchette 15-20 reps c’est bien

Tout petit muscles, pas besoin de mettre lourd

Le 26 septembre 2021 à 20:42:53 :
passe surtout à la poulie.

Rudy te dirait que tu peux aller jusqu'à 30 reps

je sais pas qui croire y en a qui disent que trop de reps = tendinite

Le 26 septembre 2021 à 20:44:22 :

Le 26 septembre 2021 à 20:42:53 :
passe surtout à la poulie.

Rudy te dirait que tu peux aller jusqu'à 30 reps

je sais pas qui croire y en a qui disent que trop de reps = tendinite

je fais 20 aussi

Série de 100 avec rest pause ou rien

Je fais souvent des séries de 30+, donc je te conseillerais bien d'augmenter les reps
Mais 3 x 20 en vrai, c'est pas mal pour charger un peu plus.

Mais oui, passe à la poulie si possible