En PDM j’ai envie de passer de 3200 à 3500 calories, vous pensez quoi de ce plan alimentaire (fait sur fitnesspal ehe)

Petit dej

3 œufs brouillés
Thé vert
Jus d’ananas
90g Jordan (versions avec des noix et amandes)
200ml lait

Collation:

Skyr

Midi:

150g sec pâtes
Steak 5% 125g
Huile d’olive 1 cuillère à soupe
Activia

Collation:

2 tranches pain de mie
20g beurre cacahuète

Collation:

Bananes
20g raisins sec noix amandes

Soir:

150g sec pâtes
150g poulet
Huile d’olive 1 cuillère à soupe
Légumes 200g (ou 100+100)
Activia

Collation:

Skyr 200g
Fruits rouges 30g
2 carrés chocolat noir
1verre jus d’ananas

Imprime ton menu et place le sur ton frigo

pas de thé vert pendant que tu manges le neuneu

3500 kcal et tu demandes un avis ? t'as déjà un niveau avancé normalement ou alors tu mesures 2m10

IMPRIME

Le 14 septembre 2021 à 15:13:31 :
pas de thé vert pendant que tu manges le neuneu

Ça change vraiment quelque chose ?

Le 14 septembre 2021 à 15:15:09 :
3500 kcal et tu demandes un avis ? t'as déjà un niveau avancé normalement ou alors tu mesures 2m10

On a vite fait de zapper un truc important, toujours bon d’avoir un avis extérieur, niveau avancé ou non, je ne suis pas diététicien.

Le 14 septembre 2021 à 15:47:02 :

Le 14 septembre 2021 à 15:13:31 :
pas de thé vert pendant que tu manges le neuneu

Ça change vraiment quelque chose ?

premier anémique aux yeux jaunes

[15:48:32] <ChauveEtViril>

Le 14 septembre 2021 à 15:47:02 :

Le 14 septembre 2021 à 15:13:31 :
pas de thé vert pendant que tu manges le neuneu

Ça change vraiment quelque chose ?

premier anémique aux yeux jaunes

Ceci

Le 14 septembre 2021 à 15:48:32 :

Le 14 septembre 2021 à 15:47:02 :

Le 14 septembre 2021 à 15:13:31 :
pas de thé vert pendant que tu manges le neuneu

Ça change vraiment quelque chose ?

premier anémique aux yeux jaunes

1h après le ptit dej alors ?