Ça crame vite j'aimerai ppl 4 x dans semaine + 2 x natation (crawl et apnée ) me je suis mis à la chasse sous marine, l'histoire de travailler ça, je sais que ca dépend de chacun mais ca va ? Je fais un taff ou je marche beaucoup mais c'est tout

PPL x 4 tu nous expliques rapidement ?

Le 14 septembre 2021 à 14:51:05 :
PPL x 4 tu nous expliques rapidement ?

push matin
pull aprem
et ainsi de suite

Le 14 septembre 2021 à 14:52:02 :

Le 14 septembre 2021 à 14:51:05 :
PPL x 4 tu nous expliques rapidement ?

push matin
pull aprem
et ainsi de suite

Tu es la personne du dessus ou simplement un sans-emploi en quête d'attention ?

Le 14 septembre 2021 à 14:52:58 :

Le 14 septembre 2021 à 14:52:02 :

Le 14 septembre 2021 à 14:51:05 :
PPL x 4 tu nous expliques rapidement ?

push matin
pull aprem
et ainsi de suite

Tu es la personne du dessus ou simplement un sans-emploi en quête d'attention ?

Je réponds à ta question car visiblement ton qi a l'air très peu élevé

Le 14 septembre 2021 à 14:51:05 :
PPL x 4 tu nous expliques rapidement ?

Merde je dit n'importe quoi, je voulais même pas dire ppl, mais plutôt 2 upp et 2 lower

Mais si jambes prennent l'ascendant 3 upp et 1 lower + 2 natation semaine

Merci

Avant le covid j'étais en pplnppn
N= natation.
Aucun soucis perso tant que tu dors et mange suffisemment.
Après faut aussi adapter l'intensité de tes séances et savoir clairement tes objectifs. Tu pourras pas progresser linéairement partout c'est sur.

Le 14 septembre 2021 à 14:57:51 :
Avant le covid j'étais en pplnppn
N= natation.
Aucun soucis perso tant que tu dors et mange suffisemment.
Après faut aussi adapter l'intensité de tes séances et savoir clairement tes objectifs. Tu pourras pas progresser linéairement partout c'est sur.

Merci je veux juste un bon cardio, et être meilleur en chasse en apnée. Je mange un peu plus quand je nage alors.

Moi ça sera

Lundi : upper
Mardi : lower
Mecredi: natation
Jeudi: upper
Vendredi: natation
Samedi : upper
Dimanche : repos

Ça ce tiens ?

Franchement j'ai beaucoup nagé en mers, ça détend de fou en plus, l'apnée c'est de la dynamique encore + mêlé à la chasse enfaite même sans d'ailleurs, je conseille à tous d'essayer

Le 14 septembre 2021 à 15:02:24 :

Le 14 septembre 2021 à 14:57:51 :
Avant le covid j'étais en pplnppn
N= natation.
Aucun soucis perso tant que tu dors et mange suffisemment.
Après faut aussi adapter l'intensité de tes séances et savoir clairement tes objectifs. Tu pourras pas progresser linéairement partout c'est sur.

Merci je veux juste un bon cardio, et être meilleur en chasse en apnée. Je mange un peu plus quand je nage alors.

Moi ça sera

Lundi : upper
Mardi : lower
Mecredi: natation
Jeudi: upper
Vendredi: natation
Samedi : upper
Dimanche : repos

Ça ce tiens ?

Franchement j'ai beaucoup nagé en mers, ça détend de fou en plus, l'apnée c'est de la dynamique encore + mêlé à la chasse enfaite même sans d'ailleurs, je conseille à tous d'essayer

Ouai rey ça se tiens large. Ecoute ton corps surtout, si tu te sens trop fatigué saute ta séance.

C'est quoi de la chasse en mer ?

Je valide c'est vraiment cool de nager en mer, malheureusement j'habite en Île de France et les piscines me sont fermés donc j'ai bien le seum.

Chasse au harpon frero, go youtube ta des vidéo tu verras

Je vais tester ça ou full body 3 * par semaine et je verrai bien

tenable je pense, tout dépend de tes séances de natation, après

Le 14 septembre 2021 à 19:33:43 :
tenable je pense, tout dépend de tes séances de natation, après

Les jambes sont taff qu'une fois si pas de retard sur la durée donc jpense ça ira
Ca sera justement au feeling fréro, si je sens que je peu donnée crawl intense si fatigué crawl trkl et travaille sur l'apnée

Mais comment savoir quand je suis presque grillé nerveusement jamais compris ca car jamais jai étai grillé, mais du coup jusqu'à ou je pourrais pousser j'en sais rien, comment ont sais quon en fait trop ? Ont dort tout le temps ?

La ta mon programme si jamais, merci

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-67643858-1-0-1-0-avis-sur-mon-prog.htm