Salut les kheys, des pratiquants ?

Paraît que c'est bien pour les trapèzes inférieurs et c'est un énorme point faible chez moi...+ Taff sédentaire ça aide pas.pour la posture

atta je sors cross volé

Il est sorti ?

Une sorte de face pull allongé?

Ouais j’en ai fait un peu ultra léger c’est sympa

Le 09 septembre 2021 à 16:53:30 :
Une sorte de face pull allongé?

Pour ça faut pas faire que Y mais YTL, j'avais vu ça sur la chaîne d'Olymp Fit.
En échauffement je fais des rotations cubaines c'est le bonheur.

Lulu : tu prends combien de kilos ? ça aide pour le bench et la posture ?

6-8 kg

Jsp j’en fais plus .. ça aidait un peu ouais piur la posture

On frotte la bavette avec pplu au quartier

Faut m'expliquer en quoi ça fait le haut du dos par contre
Pour l'arrière des épaules en très léger pourquoi pas j'ai rien contre,mais l'upper back c'est un muscle à surcharge tu prends pas du dos avec des hochets

Go power shrug