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Poids du corps

balsiz
balsiz
Niveau 1
09 septembre 2021 à 00:46:53

Je fais du pdc depuis environ 1 an, seul bémol j'ai l'impression d'évoluer trop doucement.
Je ne compte pas mes reps et m'arrête à 1 rep avant l'échec, je m'entraîne 6j/7 en faisant abdos pecs jambes dos repos et j'enchaîne (split en gros).
Est-ce que je devrais changer de méthode pour évoluer ? Faire du halfbody avec plus de pauses dans la semaine ou compter mes reps ou les deux ?

Merci d'avance

Thisisunfair
Thisisunfair
Niveau 12
09 septembre 2021 à 00:47:40

Go muscu

Amphil28jean
Amphil28jean
Niveau 7
09 septembre 2021 à 00:49:04

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