J'étais à 29 y'a longtemps, il faut augmenter la frèquence, le poids, ou changer les exercices ?

Je post car ça m'intéresse aussi

continue

Tu fais quoi comme programme ?

30 se débrouille comme il peut c'est pas toi qui va lui faire un programme

Le 08 septembre 2021 à 00:20:43 :
Tu fais quoi comme programme ?

Biceps 2 fois par semaine
2 exo 4 Séries chaque eco
Seance 1: Curl marteau, curl incliné
Séance 2: Curl normal, Curl barre
J'augmente le poids quand je peux.

L'op tu n'as pas à me faire cela

Le 08 septembre 2021 à 12:54:13 :
L'op tu n'as pas à me faire cela

Mog

Fréquence + volume

Le 08 septembre 2021 à 12:53:21 :

Le 08 septembre 2021 à 00:20:43 :
Tu fais quoi comme programme ?

Biceps 2 fois par semaine
2 exo 4 Séries chaque eco
Seance 1: Curl marteau, curl incliné
Séance 2: Curl normal, Curl barre
J'augmente le poids quand je peux.

Faut faire les triceps