Bonjour !
J’étais à 110kg, je suis à 97kg là
Je me suis mis à la muscu en juillet, je suis parti en vacances en août et j’ai repris fin août !
Du coup je fais du judo avec et du FB 3 fois semaine

Est ce que de la whey est vraiment utile en période de sèche ? Ou alors pas du tout ? Ou en achète ? Isolat? Normal ?

Des autres compléments a me conseiller ? Ou inutile ?

Merci les kheys

Non continue comme ça

2g par kg de poids de corps, calcul la prot qu'il y a dans ta diète , si il en manque tu go whey, c'est simple

J’en mange environ 120-130g par jour
Il m’en manque un peu mais j’ai peur de gonfler avec ça

Le 08 septembre 2021 à 23:22:23 :
J’en mange environ 120-130g par jour
Il m’en manque un peu mais j’ai peur de gonfler avec ça

comment ca gonfler, ah ouais la whey c'est un produit dopax j'avais oublié, ca fait pousser les nibard

jaii peur de devenir comme harold schwar the negger

Le 08 septembre 2021 à 23:44:34 :
jaii peur de devenir comme harold schwar the negger

AHAHAH the quoi?? ddb

si tu te pose la question, c'est que t'en a pas besoin

[23:45:47] <sangliax>

Le 08 septembre 2021 à 23:44:34 :
jaii peur de devenir comme harold schwar the negger

AHAHAH the quoi?? ddb

negger jai ecris ya rien detend toi

nan t'as ecrit le n-word d'ou tu te permet d'ecrire ca?? et les femmes qui se font agressé dans la rue t'en parle pas tss logique masculine

[23:47:57] <sangliax>
nan t'as ecrit le n-word d'ou tu te permet d'ecrire ca?? et les femmes qui se font agressé dans la rue t'en parle pas tss logique masculine

non mais t'as compris ?
schwartz
n*
c'etait bien vu ke trouve

Le 08 septembre 2021 à 23:49:21 :

[23:47:57] <sangliax>
nan t'as ecrit le n-word d'ou tu te permet d'ecrire ca?? et les femmes qui se font agressé dans la rue t'en parle pas tss logique masculine

non mais t'as compris ?
schwartz
n*
c'etait bien vu ke trouve

si tu censure je comprends rien

ecrit francais, immigré

jui blanc

Le 08 septembre 2021 à 23:22:23 :
J’en mange environ 120-130g par jour
Il m’en manque un peu mais j’ai peur de gonfler avec ça

changes rien pendant 2-3 semaines et regardes ton evolution, ensuite tu +/-

Le 08 septembre 2021 à 23:50:45 :
jui blanc

pas moi