En deux semaines je suis passé de 97.5kg (je passais pas la 100) à 102.5kg (je passe quasiment la 105kg). Tout ça en séchant et après 3 mois de muscu depuis la reprise (j'ai commencé en Juin 2020 et tous les confinements m'ont baisé).

MAIS JE SAIS PAS UTILISER le Leg drive, des conseils ?

https://streamable.com/4yq6fk

Écarte pas autant les jambes c’est pas opti pour pousser
Et vu comment ton pied droit bouge , tu n’as aucune tension dans les jambes

Aussi , verrouille bien ta position d’épaule avant de partir

Merci pour les conseils bg et oui j'ai zero tension dans la jambe je les utilise pas. Tu penses je suis bien parti pour monter ? J'ai envie de faire une prise de masse lente en septembre octobre novembre décembre donc je veux monter à 110 d'ici la fin de l'hiver (j'ai fait 90 -> 102.5kg en 2 mois)

Il y a aussi tes épaules qui remonte quand tu remontes la barre, elles sont censé resté basse, fixe, avec la poitrine sorti

Le 02 septembre 2021 à 16:52:15 :
Il y a aussi tes épaules qui remonte quand tu remontes la barre, elles sont censé resté basse, fixe, avec la poitrine sorti

Je gagne de la force en faisant ça ?

Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

[16:53:53] <DeLaRocheCOVID>
Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

Du coup si moi je dis ce qu'a dit lulu ça se passe comment ?

Comme un suce boule

t'es fort pour un skinny

Le 02 septembre 2021 à 16:59:01 :

[16:53:53] <DeLaRocheCOVID>
Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

Du coup si moi je dis ce qu'a dit lulu ça se passe comment ?

on va dire t'es dopax du coup ---------> argument non validax

[16:53:53] <DeLaRocheCOVID>
Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

Ceux ci

Essaie de passer les 140 avant Gwada bg

C'est l'objectif de tous ici

J'ai hurlé quand tu t'es relevé

[17:02:06] <SkinnyAimeLesN>

Le 02 septembre 2021 à 16:59:01 :

[16:53:53] <DeLaRocheCOVID>
Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

Du coup si moi je dis ce qu'a dit lulu ça se passe comment ?

on va dire t'es dopax du coup ---------> argument non validax

Merde

Le 02 septembre 2021 à 16:53:53 :
Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

persoENT-> meilleure technique au dc du forum

Un conseil qui m'a été utile, fais comme si tu essayais de t'éloigner d'une chaise de bureau roulante. Tu pousses horizontalement avec les pieds pas verticalement et tu pousses en phase excentrique et concentrique.
Pour que tes dorsaux ne bougent pas du banc, rajoute un tapis de salle de muscu + élastiques le long du banc

[17:18:30] <lulu120audc>

Le 02 septembre 2021 à 16:53:53 :
Ecoutaient les conseillent DC de lulu aka pontage abella danger magnésie protège poignet protége coude ent + 10*pdc hassoul …

persoENT-> meilleure technique au dc du forum

Le 02 septembre 2021 à 17:02:03 :
t'es fort pour un skinny

Jsuis loin d'être skinny

Le 02 septembre 2021 à 17:07:16 :
J'ai hurlé quand tu t'es relevé

Je suis beau ?