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Liste des sujets

Split conseils

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 23 août 2021 à 02:45:29

J'ai pas mal plus de temps pour l'entrainement du coup et je préfère opti, j'ai cherché un peu les sujets sur le split mais personne n'est jamais d'accord du coup si vous avez des bons conseils je suis preneur ou même dans le meilleur des cas un programme split sur 5j ça serait le top .

En série 3X8 je fais pour les principaux exos (PPL) :

DC 80
Squat 110
DL 90
Curl 40

Je suis en homegym j'ai tout, sauf des poulies horizontales.

Fuzo
Fuzo
Niveau 18
23 août 2021 à 03:28:23

J'aimerai bien voir l'ampli de ton squat vu tes perfs au dc et dl

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 23 août 2021 à 07:49:48

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