Salut les kheys, à la rentrée je suis en appart et ma barre à 40 balles se fixe pas du tout sur les encadrements de portes ça glisse + de toute façon elle se tord alors que je fais 63kg ... bordel y'a un exo qui travail à peu près les même muscles svp ?

J'ai déjà du rowing barre prise large dans mon programme

T'achètes une chaise romaine ça prend 0 place et tu peux faire tractions + dips + abdos.
de rien.

Parc de streetworkout

Le 16 août 2021 à 15:58:54 :
T'achètes une chaise romaine ça prend 0 place et tu peux faire tractions + dips + abdos.
de rien.

ça prend 0 place dit il

[16:22:12] <dquatrestucker2>

Le 16 août 2021 à 15:58:54 :
T'achètes une chaise romaine ça prend 0 place et tu peux faire tractions + dips + abdos.
de rien.

ça prend 0 place dit il

Le 16 août 2021 à 16:22:12 :

Le 16 août 2021 à 15:58:54 :
T'achètes une chaise romaine ça prend 0 place et tu peux faire tractions + dips + abdos.
de rien.

ça prend 0 place dit il

https://www.decathlon.fr/p/chaise-romaine-de-musculation-training-station-900/_/R-p-302113?mc=8503464

Largeur au sol : 93 cm
Profondeur au sol : 117 cm

Si t'as pas 1m2 chez toi dans un coin bordel c'est chaud quand même

T'as même celle là tiens à peu près meme dimension et tu peux régler en hauteur si t'as pas assez pour celle décathlon :
https://www.amazon.fr/Sportsroyals-Power-Traction-Musculation-Domicile/dp/B07SM8VJ6P/ref=sr_1_3_sspa?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=chaise+romaine&qid=1629124282&smid=A9FTJV9A74CVP&sr=8-3-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEzR1lIODNTOFVZTE0wJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMzE4NjYyM1cyVUpKODFFMjIySyZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUExMDAzMTY4MlRMWFdWR09FNk1RUCZ3aWRnZXROYW1lPXNwX2F0ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU=

ça coût un bras juste pour faire des tractions, y'a pas d'autres solutions? avec haltères

Bin fais + de rowing / fais du rowing + souvent

T'as pas que du rowing prise large, il y a du rowing prise serrée

Le 16 août 2021 à 16:39:58 :
Bin fais + de rowing / fais du rowing + souvent

T'as pas que du rowing prise large, il y a du rowing prise serrée

Et full rowing j'aurais quand même de l'épaisseur et de la largueur ?

Le 16 août 2021 à 16:41:55 :

Le 16 août 2021 à 16:39:58 :
Bin fais + de rowing / fais du rowing + souvent

T'as pas que du rowing prise large, il y a du rowing prise serrée

Et full rowing j'aurais quand même de l'épaisseur et de la largueur ?

Si t'es si motivé que ça tu go parc de streetworkout quitte à faire 30 min de marche

Le 16 août 2021 à 16:43:43 :

Le 16 août 2021 à 16:41:55 :

Le 16 août 2021 à 16:39:58 :
Bin fais + de rowing / fais du rowing + souvent

T'as pas que du rowing prise large, il y a du rowing prise serrée

Et full rowing j'aurais quand même de l'épaisseur et de la largueur ?

Si t'es si motivé que ça tu go parc de streetworkout quitte à faire 30 min de marche

Je vais faire le cobaye pour vous alors, 16 série de dos dont 16 séries de rowing/Bucheron par semaine hein mdrrr

Le 16 août 2021 à 16:41:55 :

Le 16 août 2021 à 16:39:58 :
Bin fais + de rowing / fais du rowing + souvent

T'as pas que du rowing prise large, il y a du rowing prise serrée

Et full rowing j'aurais quand même de l'épaisseur et de la largueur ?

Bin oui, les risques c'est de faire que des tractions

Le 16 août 2021 à 16:46:49 :

Le 16 août 2021 à 16:41:55 :

Le 16 août 2021 à 16:39:58 :
Bin fais + de rowing / fais du rowing + souvent

T'as pas que du rowing prise large, il y a du rowing prise serrée

Et full rowing j'aurais quand même de l'épaisseur et de la largueur ?

Bin oui, les risques c'est de faire que des tractions

Comment ça ? c'est mieux de faire full rowing ou full tractions ? si tu dois choisir