Y'a une logique derrière le fait qu'on parle toujours de push pull et jamais de pull push ou bien c'est juste que tout le monde fait comme ça mais on sait pas trop pourquoi ?

ça m'intéresse car j'aimerai bien alterner chaque semaine l'ordre

en haut

Ben il faut bien en dire un en premier

Le 12 août 2021 à 17:40:48 :
Ben il faut bien en dire un en premier

oui mais pourquoi toujours le pousser

Bin parce que le go muscu il veut des pecs

Le dos ca l'intéresse pas on le voit pas

En plus dans le pull y'a un soulevé de terre

Du coup le go muscu il aime pas, parce que la chaine postérieure c'est pour les filles

Prot à peut-être raison cela dit, c'est sûrement classé par ordre d'importance, d'abord le push, puis le pull si t'as pas la flemme et enfin le legs que tu fais jamais ( même pas cité sur le topic d'ailleurs )

Bof jsais pas j'ai toujours fait pull push

J'ai toujours fait pull en premier pour pouvoir avoir un push le samedi

La vrai répartition c'est

Push lourd
Pull a la zob
Legs si j'ai le temps

[18:27:25] <Shokiban>
J'ai toujours fait pull en premier pour pouvoir avoir un push le samedi

Malaise la répartition sur 7 jours par contre
Matrixé par l'école et le salariat
L'homme libre push le samedi si il veut push le samedi, quoiqu'il arrive

bon bah je vais alterner vous m'avez donné la réponse
en plus je dois être bizarre je préfère de loin les séances pull au push

[18:29:10] <Gone-NoBanPITIE>

[18:27:25] <Shokiban>
J'ai toujours fait pull en premier pour pouvoir avoir un push le samedi

Malaise la répartition sur 7 jours par contre
Matrixé par l'école et le salariat
L'homme libre push le samedi si il veut push le samedi, quoiqu'il arrive

Ton palmarès ?

Le 12 août 2021 à 18:30:02 :
bon bah je vais alterner vous m'avez donné la réponse
en plus je dois être bizarre je préfère de loin les séances pull au push

Go full body

Pour la masse

Persoent

Push
pull
legs
pecs
dos
bras

[18:32:59] <Shokiban>

[18:29:10] <Gone-NoBanPITIE>

[18:27:25] <Shokiban>
J'ai toujours fait pull en premier pour pouvoir avoir un push le samedi

Malaise la répartition sur 7 jours par contre
Matrixé par l'école et le salariat
L'homme libre push le samedi si il veut push le samedi, quoiqu'il arrive

Ton palmarès ?

0, comme mon nombre d'amis ou mes perfs
Mais moi je suis libre
+ team gouadax

Je te propose d'essayer de faire une séance pec correcte après avoir fait le dos
Tu verras que le triceps aura pris un coup indirectement sur la négative des tractions et que tu auras bcp de mal à garder un dos droit et stable sur les développés avec les courbatures de la veille

On m'avait dit que faire legs après pull c'est pas terrible.
Parce que dans pull souvent t'as sdt et legs squat et du coup ton dos prend cher.
Du coup pull push legs.

Le 12 août 2021 à 18:59:28 :
Je te propose d'essayer de faire une séance pec correcte après avoir fait le dos
Tu verras que le triceps aura pris un coup indirectement sur la négative des tractions et que tu auras bcp de mal à garder un dos droit et stable sur les développés avec les courbatures de la veille

Bin je l'ai déja fait et je vois pas le probleme

Faut juste programmer intelligement

de tte manière la séance dos c'est juste un rappel ischios, et la séance jambe c'est juste un rappel dorsaux / erecteurs hein

Nier c'est un des seuls qui comprend mes théories sur la muscu

C'est réel