SDT
Tractions volume
Tirage hori poulie ou machine
1 exo delto post
2 biceps
1 abdos si pas flemme

Tractions lourd
Row libre (je foutais machine après par flemme)
Tirage vertical poulie
1 exo delto post
2 biceps
1 abdos si pas flemme

Pas les mêmes types d'exos inutile de comparer

Bayo vient là que je te foutte une gifle tu réponds même pas btr

Le 08 août 2021 à 20:42:00 :

Le 08 août 2021 à 20:41:07 :
Lequel de Rowing ?

Bah rowing barre ... comment tu veux comparer sinon ?
Ton QI par curiosité ?

Il faut pas juste comparer avec un rowing barre mais avec un rowing planche (exercice que personne ne fait)...
Les rowing barre à la shrug rack pull on connait

Le 08 août 2021 à 20:42:00 :

Le 08 août 2021 à 20:41:07 :
Lequel de Rowing ?

Bah rowing barre ... comment tu veux comparer sinon ?
Ton QI par curiosité ?

T'as cru que c'était l'exo antagoniste parfait ? Ahuri

[20:33:08] <CaloPermaBAN>
1:1 dans le meilleur des mondes

Je row 8 fois ma rm au couché

Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

[20:33:08] <CaloPermaBAN>
1:1 dans le meilleur des mondes

Je row 8 fois ma rm au couché

qui est de ?

plus lourd au rowing

[20:03:16] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

[20:33:08] <CaloPermaBAN>
1:1 dans le meilleur des mondes

Je row 8 fois ma rm au couché

qui est de ?

1RM à 100 au couché
Dernière séance dos j'ai fait 102.5x8 au bent over row

Le 16 août 2021 à 20:04:53 :

[20:03:16] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

[20:33:08] <CaloPermaBAN>
1:1 dans le meilleur des mondes

Je row 8 fois ma rm au couché

qui est de ?

1RM à 100 au couché
Dernière séance dos j'ai fait 102.5x8 au bent over row

Tu dois avoir des lombaires d'acier

[21:51:05] <Shokiban>
Bayo vient là que je te foutte une gifle tu réponds même pas btr

Il m'a toujours pas rép de p'tit con

[20:10:36] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:04:53 :

[20:03:16] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

[20:33:08] <CaloPermaBAN>
1:1 dans le meilleur des mondes

Je row 8 fois ma rm au couché

qui est de ?

1RM à 100 au couché
Dernière séance dos j'ai fait 102.5x8 au bent over row

Tu dois avoir des lombaires d'acier

Bonne ceinture abdominale, jamais mal aux lombaires
Deux squats + 2 deadlift + 1 rowing lourd par semaine

Le 16 août 2021 à 20:12:06 :

[20:10:36] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:04:53 :

[20:03:16] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

>[20:33:08] <CaloPermaBAN>

>1:1 dans le meilleur des mondes

Je row 8 fois ma rm au couché

qui est de ?

1RM à 100 au couché
Dernière séance dos j'ai fait 102.5x8 au bent over row

Tu dois avoir des lombaires d'acier

Bonne ceinture abdominale, jamais mal aux lombaires
Deux squats + 2 deadlift + 1 rowing lourd par semaine

Par contre tu vas pouvoir changer ta signature

[20:13:26] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:12:06 :

[20:10:36] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:04:53 :

[20:03:16] <Ventipulmin-Ban>

> Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

>>[20:33:08] <CaloPermaBAN>

> >1:1 dans le meilleur des mondes

>

> Je row 8 fois ma rm au couché

qui est de ?

1RM à 100 au couché
Dernière séance dos j'ai fait 102.5x8 au bent over row

Tu dois avoir des lombaires d'acier

Bonne ceinture abdominale, jamais mal aux lombaires
Deux squats + 2 deadlift + 1 rowing lourd par semaine

Par contre tu vas pouvoir changer ta signature

Pourquoi ça ?

Le 16 août 2021 à 20:14:10 :

[20:13:26] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:12:06 :

[20:10:36] <Ventipulmin-Ban>

Le 16 août 2021 à 20:04:53 :

>[20:03:16] <Ventipulmin-Ban>

>> Le 16 août 2021 à 20:01:13 :

>>>[20:33:08] <CaloPermaBAN>

>> >1:1 dans le meilleur des mondes

>>

>> Je row 8 fois ma rm au couché

>

>qui est de ?

1RM à 100 au couché
Dernière séance dos j'ai fait 102.5x8 au bent over row

Tu dois avoir des lombaires d'acier

Bonne ceinture abdominale, jamais mal aux lombaires
Deux squats + 2 deadlift + 1 rowing lourd par semaine

Par contre tu vas pouvoir changer ta signature

Pourquoi ça ?

Plus de 100kg en série au rowing c'est interdit d'écrire no perf, je vais envoyer Grenade chez toi