Bonjour a tous.

J ai terminé ma seche a 2300 calories pour 71.9kg. J ai remonté petit a petit mes calories pendant 1 mois pour arriver a 2850 calories et 72.4 kg. Cependant cette semaine j ai augmenté a 3000 calories et ce matin je fais 73kg. Donc +600 en a semaine. J ai vraiment peur de reprendre tous le gras perdus pendant 1 an suite a ma seche.

Vous pensez que je dois rebaisser mes calories ou c est juste de la flotte/glycogene ?

Pave débutant

Ça m’intéresse aussi, je pense que je vais monter de 100/200 kcal par semaine jusqu’à retrouver la quantité de kcal telle que je progresse puis je bougerais pas ou j’augmenterais de 100kcal dès que je progresse plus

Oui pareil je pense

Digestion / rétention d’eau

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