Pareil je sors de ma séance DC

5x10 90kg

Tu pèses cmb Gwada ? Tu bench combien de fois/semaine ?

Le 30 juillet 2021 à 21:31:36 :
Tu pèses cmb Gwada ? Tu bench combien de fois/semaine ?

71-72 en ce moment je vais repartir sur du clean pour perdre 2-3 kg
2 fois par semaine les vagues 3-2-1 et un 3*3 + amrap@100

Tu veux passer tes 140 d'ici combien de temps ?

Le 30 juillet 2021 à 21:48:20 :

Le 30 juillet 2021 à 21:31:36 :
Tu pèses cmb Gwada ? Tu bench combien de fois/semaine ?

71-72 en ce moment je vais repartir sur du clean pour perdre 2-3 kg
2 fois par semaine les vagues 3-2-1 et un 3*3 + amrap@100

on fait même poids quasiment

Gaffe si tu passes 140 sans avoir le pdc X2 ça serait un gâchis monumental

Le 30 juillet 2021 à 21:49:12 :
Tu veux passer tes 140 d'ici combien de temps ?

Debut septembre idéalement ça peut le faire si je redeviens rigoureux et que je passe en mode gogol.

Le 30 juillet 2021 à 21:49:25 :

Le 30 juillet 2021 à 21:48:20 :

Le 30 juillet 2021 à 21:31:36 :
Tu pèses cmb Gwada ? Tu bench combien de fois/semaine ?

71-72 en ce moment je vais repartir sur du clean pour perdre 2-3 kg
2 fois par semaine les vagues 3-2-1 et un 3*3 + amrap@100

on fait même poids quasiment

T grand non ?

Le 30 juillet 2021 à 21:55:03 :
Gaffe si tu passes 140 sans avoir le pdc X2 ça serait un gâchis monumental

Je te ferai pas ce plaisir

Si tu veux sécher et continuer de prendre de la force ca va être compliqué tes 140 tu crois pas ?

Le 30 juillet 2021 à 22:10:07 :
Si tu veux sécher et continuer de prendre de la force ca va être compliqué tes 140 tu crois pas ?

Nn pck là je sens que j'ai de l'excedent, je veux être en high carb la veille et le jour du bench et low Carb les autres jours ça va le faire
Je pense que les 140 sont "en moi" en réalité pck les 3 reps à 125 je les ai....

G G pour les 130
Tu pèses cb ?

Ça m'éclate que tu sois si léger vu ton upper khey.
En vrai je comprends pas pourquoi tu veux perdre quelques kilos alors que tu vises de perf au DC.

C'est dommage t'as un gros potentiel sur le mouvement.

Le 31 juillet 2021 à 13:54:13 :
Ça m'éclate que tu sois si léger vu ton upper khey.
En vrai je comprends pas pourquoi tu veux perdre quelques kilos alors que tu vises de perf au DC.

C'est dommage t'as un gros potentiel sur le mouvement.

Ce qui m'intéresse c'est le rapport puissance/poids
Et je pense que vu mes articulations et mon squelette (poignets de meufs) je peux vite me niquer si ça devient très lourd.'... j'ai pas l'ossature d'un bayo ou shoki

Dit moi que t'as des bandes pour poignets khey...

Tu fais quoi déjà en assistance ?

Par contre en rapport poids puissance je vois pas qui te bat ici, même si c'est vrai que plus t'es léger plus c'est "facile" d'avoir un bon rapport.

Le 31 juillet 2021 à 14:24:20 :
Dit moi que t'as des bandes pour poignets khey...

Tu fais quoi déjà en assistance ?

Par contre en rapport poids puissance je vois pas qui te bat ici, même si c'est vrai que plus t'es léger plus c'est "facile" d'avoir un bon rapport.

Oui bande pour poignet depuis je suis obligé. Je les mets a partir de 80 kg elles sont TJR dans mon sac
Oui voilà je veux la bonne perf dans l'absolu aussi. Pr moi 140-70 je serai bon dans ttes les salles et dans les meilleurs en rapport

C’est bien 130 maintenant ?

Le 31 juillet 2021 à 14:28:21 :
C’est bien 130 maintenant ?

C pas mon max c en 6eme serie crevard ayaaaaa je dois avoir 135-137,5 là

Le 30 juillet 2021 à 22:07:56 :

Le 30 juillet 2021 à 21:49:12 :
Tu veux passer tes 140 d'ici combien de temps ?

Debut septembre idéalement ça peut le faire si je redeviens rigoureux et que je passe en mode gogol.

Le 30 juillet 2021 à 21:49:25 :

Le 30 juillet 2021 à 21:48:20 :

Le 30 juillet 2021 à 21:31:36 :
Tu pèses cmb Gwada ? Tu bench combien de fois/semaine ?

71-72 en ce moment je vais repartir sur du clean pour perdre 2-3 kg
2 fois par semaine les vagues 3-2-1 et un 3*3 + amrap@100

on fait même poids quasiment

T grand non ?

Le 30 juillet 2021 à 21:55:03 :
Gaffe si tu passes 140 sans avoir le pdc X2 ça serait un gâchis monumental

Je te ferai pas ce plaisir

ça va 1m87

Le 31 juillet 2021 à 14:29:27 :

Le 31 juillet 2021 à 14:28:21 :
C’est bien 130 maintenant ?

C pas mon max c en 6eme serie crevard ayaaaaa je dois avoir 135-137,5 là

Ahiiiiiii a une époque on aurait bien dit moyenne basse

[14:26:40] <GwadaGoat>

Le 31 juillet 2021 à 14:24:20 :
Dit moi que t'as des bandes pour poignets khey...

Tu fais quoi déjà en assistance ?

Par contre en rapport poids puissance je vois pas qui te bat ici, même si c'est vrai que plus t'es léger plus c'est "facile" d'avoir un bon rapport.

Oui bande pour poignet depuis je suis obligé. Je les mets a partir de 80 kg elles sont TJR dans mon sac
Oui voilà je veux la bonne perf dans l'absolu aussi. Pr moi 140-70 je serai bon dans ttes les salles et dans les meilleurs en rapport

170 pour 85 ça fait combien gwada

Le 31 juillet 2021 à 14:48:15 :

[14:26:40] <GwadaGoat>

Le 31 juillet 2021 à 14:24:20 :
Dit moi que t'as des bandes pour poignets khey...

Tu fais quoi déjà en assistance ?

Par contre en rapport poids puissance je vois pas qui te bat ici, même si c'est vrai que plus t'es léger plus c'est "facile" d'avoir un bon rapport.

Oui bande pour poignet depuis je suis obligé. Je les mets a partir de 80 kg elles sont TJR dans mon sac
Oui voilà je veux la bonne perf dans l'absolu aussi. Pr moi 140-70 je serai bon dans ttes les salles et dans les meilleurs en rapport

170 pour 85 ça fait combien gwada

T'en es loiiiiiiiiiiin my friend