Bien ou pas pour les muscles et faire fondre un peu de graisse? Je fais du sport 5 heures par semaine (pdc) depuis 2 mois environ, j'ai perdu du poids et pris un peu de muscles, et je voulais savoir si la créatine allait m'aider à prendre un peu de masse et perdre de la graisse en même temps. Je lis tout et son contraire donc je viens à vous pour savoir

nn go déficit + cardio

J'espère que t'as pas de copine

Le 29 juillet 2021 à 17:35:02 :
J'espère que t'as pas de copine

Si pourquoi?

Le 29 juillet 2021 à 17:34:17 :
nn go déficit + cardio

Je fais du vélo depuis des années j'ai un bon cardio

En gros : Ça aide pas du tout à perdre de la graisse/poids, donc si c’est ton objectif passe ton chemin

Le 29 juillet 2021 à 17:36:26 :
En gros : Ça aide pas du tout à perdre de la graisse/poids, donc si c’est ton objectif passe ton chemin

Ok ok
Et à prendre du muscle?

Oui ça aide à « prendre du muscle » mais ça provoque aussi de la rétention d’eau

Le 29 juillet 2021 à 17:38:07 :
Oui ça aide à « prendre du muscle » mais ça provoque aussi de la rétention d’eau

Faudrait que je boive plus d'eau que d'habitude du coup j'imagine?

Oui et tu va aller pisser 10 fois par jour aussi

Le 29 juillet 2021 à 17:40:21 :
Oui et tu va aller pisser 10 fois par jour aussi

Aya chaud
Je vais d'abord voir si j'arrive à tenir 1 an de sport sans faire de la merde et je verrai si j'en prends, merci