Salut, cet aprèm, j'ai fais 3 séries de 8 reps avec 14 kg (avec 2 mn de repos) et j'aimerais savoir si c'est bien ou pas ?? (j'ai 16 ans) et je fais en sorte que chaque rep soit explosive

Mon objectif est de faire 10 rep avec 20 kg, vous pensez que je m'approche un peu de mon but ? + j'aimerais savoir quand est-ce que je pourrais ajouter du poids ?? genre là chui à 14kg et à quel moment je pourrais ajouter 2 kg ??

Ça dépend de ton pdc/taille

Le 23 juillet 2021 à 18:29:57 :
Ça dépend de ton pdc/taille

55 kg pour 1m74

Mange et arrête le sport

Bin c'est un début c'est bien

Le 23 juillet 2021 à 18:30:52 :
Mange et arrête le sport

Bah là, j'essaie de manger plus tous les jours