C'est quoi concretement la différence entre le dévelloppé assis et les dévellopper militaire ?
C'est juste le même exos avec 2 nom differents ?

y'en a un + safe que l'autre pour le dos

Le 11 juillet 2021 à 16:24:43 :
y'en a un + safe que l'autre pour le dos

Ouais mais justement au niveau du mouvement quesqui change ?

La trajectoire de la barre n'est pas exactement la même assis à la smith machine et debout barre libre.

Assis généralement tu peux mettre plus lourd et ton dos et bien calé.

Debout tu dois gérer ton équilibre et ton gainage, en plus de faire passer la barre au dessus de ta tête en projetant le buste un peu en avant.

Développé assis = mieux pour l'hypertrophie car tu ne seras pas limité par le gainage.

DM = mieux pour la force/prépa physique car sollicitation du gainage

Après assis c'est pas forcément + safe, tu peux vite cambrer sans t'en rendre compte je trouve.