Salut les kheys,

lors de ma dernière commande NM j'ai pris comme cadeau 120 gélules de créatine.
Là j'arrive à la fin de la boîte et je me demandais si j'allais en reprendre.

Ça fait donc 15 jours que j'en prend 7 gélules par jours et ma copine m'a fait remarqué que j'avais déjà récupérer le physique que j'avais avant la fermeture des salles. Sachant que pendant la fermeture je n'ai fait que quelques exos PDC pour ne pas tout perdre non plus, je trouve que la récupération est vraiment rapide.
En deux semaines j'aurais récupérer ce que j'ai perdu pendant les quelques mois de fermetures des salles. Par contre niveau perf c'est pas encore revenu à 100%

Du coup, je me demandais si cela venait de la prise de créatine ? Ou si c'était juste l'effet "reprise" de la salle et donc mémoire musculaire ?
Si jamais c'est grâce à la créatine, vous me conseillez plutôt de rester sur les gélules ou de prendre en poudre ?
J'ai lu ci et là que la créatine pouvait aider à la perte des cheveux, en 15 jours je n'ai rien remarqué mais c'est vraiment vrai ?

Merci

Perso la créatine je trouve que cest vraiment le seul truc ( que j'ai test ) qui marche vraiment
Et pour la perte de cheveux non perso ,je pense que cest un troll ou cest le anti créatine qui spam ca ...
Apres certaines personnes ont différents effets secondaires , d'autres non , par contre je connais pas tout les effets , renseigne toi et check si ça s'applique sur toi

7 gélules jour

A aucun moment tu remets en doute le facteur copine dans l'équation ?

Par contre 7 gélules jours t'abuses
Noramlement cest 3g après la séance , perso j'en prennais après les grosses séances seulement pour pas abuser

Le 02 juillet 2021 à 09:20:58 :
A aucun moment tu remets en doute le facteur copine dans l'équation ?

Bien sûr que non
C'est la base de tout mauvais raisonnement scientifique en fait.
Typique

Après, quand ta nana te dit ça, c'est sans doute vrai - pour aller dans le sens de l'OP - un changement sur ton conjoint, ça se remarque DIRECT, vu que tu le vois tous les jours, les petits changements sont quasiment imperceptibles, donc il faut que le changement soit vraiment significatif pour s'en rendre compte.

La créatine aide aussi à la rétention d'eau musculaire, d'ou un gain de volume significatif visuellement.

Ah cest 0.7 la gellules donc ouais entre 5 et 7 maxxx

Le 02 juillet 2021 à 09:33:50 :
Par contre 7 gélules jours t'abuses
Noramlement cest 3g après la séance , perso j'en prennais après les grosses séances seulement pour pas abuser

+- 1250 - 2000 mg la gélule fait le calcule

ayi 700 autant pour moi l'op

Le 02 juillet 2021 à 09:20:25 :
Perso la créatine je trouve que cest vraiment le seul truc ( que j'ai test ) qui marche vraiment
Et pour la perte de cheveux non perso ,je pense que cest un troll ou cest le anti créatine qui spam ca ...
Apres certaines personnes ont différents effets secondaires , d'autres non , par contre je connais pas tout les effets , renseigne toi et check si ça s'applique sur toi

Bah je trouve que ça agit super vite en faite. Avoir déjà des résultats après seulement 15 jours de prises. Pour le moment aucun effet secondaire à part peut-être un ou deux boutons sur le dos, mais j'ai up un peu mes protéines donc c'est peut-être tout simplement ça.

Le 02 juillet 2021 à 09:34:26 :

Le 02 juillet 2021 à 09:20:58 :
A aucun moment tu remets en doute le facteur copine dans l'équation ?

Bien sûr que non
C'est la base de tout mauvais raisonnement scientifique en fait.
Typique

Après, quand ta nana te dit ça, c'est sans doute vrai - pour aller dans le sens de l'OP - un changement sur ton conjoint, ça se remarque DIRECT, vu que tu le vois tous les jours, les petits changements sont quasiment imperceptibles, donc il faut que le changement soit vraiment significatif pour s'en rendre compte.

La créatine aide aussi à la rétention d'eau musculaire, d'ou un gain de volume significatif visuellement.

Bah oui, ma copine est la mieux placé pour me dire si il y a du changement visuellement parlant. Donc je lui fait confiance. Et niveau mensuration, je suis retourné à mes mensu d'avant fermeture de salle donc elle a raison.
La rétention d'eau pourrait expliqué le retour du physique et le non retour des perfs du coup.
Globalement je me sens aussi moins fatigué pendant mes séances, mais encore une fois je ne sais pas si ça vient de la créatine ou parce que mes muscles ont bien eu le temps de se reposer.

Le 02 juillet 2021 à 09:20:34 :
7 gélules jour

Le 02 juillet 2021 à 09:36:08 :
ayi 700 autant pour moi l'op

Le 02 juillet 2021 à 09:33:50 :
Par contre 7 gélules jours t'abuses
Noramlement cest 3g après la séance , perso j'en prennais après les grosses séances seulement pour pas abuser https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/7/1586043368-risitas-custom2-altie

Ouai en France la recommandation c'est 3g, mais sur NM ils disent de tourner à 5g soit 7 gélules.
Bon après c'est bon pour eux si tu en prends plus

Pourquoi pour pas abusé ? J'ai lu qu'il valait mieux faire une prise annuelle pour de meilleur effet.

Vous les faites en "cure" vos prises de créa ? Et pareil c'est conseillé de répartir un max sur la journée plutôt que une grosse prise par jour.

Faute de frappe je suppose, l'op voulait sûrement dire "70" gélules par jour, sinon forcément y'a aucun effet

Le 02 juillet 2021 à 10:00:02 :
Faute de frappe je suppose, l'op voulait sûrement dire "70" gélules par jour, sinon forcément y'a aucun effet

Bah ça fait que 5g. C'est la posologie recommandé par NM.
C'est trop?

Up pls.

je reagis bien perso

[14:56:50] <PdMForLife>
Up pls.

Arrete de up le dopix ou je ddb pour apologie du crime