J’ai une mauvaise posture et je le vis de plus en plus mal. Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer ça

Coiffe des rotateurs

En français ？🥺

muscle ton dos et cou
etire toi bien

Force toi à te tenir droit en toutes circonstance, position symétrique quand tu es assis, debout... Vois si t'as pas le bec de travers

T cuit

Le 23 juin 2021 à 18:25:19 :
Force toi à te tenir droit en toutes circonstance, position symétrique quand tu es assis, debout... Vois si t'as pas le bec de travers

C’est ce que je fais, mais concrètement ça dure 2 minutes.

Le 23 juin 2021 à 18:22:26 :
muscle ton dos et cou
etire toi bien

Ca marche.

Les correcteurs de posture sur Amazon ça marche ou c’est du bullshit?

le cou

toujours le cou

Tu as vraiment cette posture ou bien c'est caricatural?

Je me suis pas levé de devant mon pc pendant 20 années et j'ai une posture décente que j'ai perfectionné après avoir commencé la muscu

Bah go muscu

La muscu du dos c'est le plus efficace je trouve

Le 24 juin 2021 à 01:27:15 :
Tu as vraiment cette posture ou bien c'est caricatural?

Je me suis pas levé de devant mon pc pendant 20 années et j'ai une posture décente que j'ai perfectionné après avoir commencé la muscu

Beaucoup moins que ça, sur l’image son dos fait presque un angle droit. Plus qu’élise chose comme ça.

Le 24 juin 2021 à 01:08:22 :

Le 23 juin 2021 à 18:25:19 :
Force toi à te tenir droit en toutes circonstance, position symétrique quand tu es assis, debout... Vois si t'as pas le bec de travers

C’est ce que je fais, mais concrètement ça dure 2 minutes.

Le 23 juin 2021 à 18:22:26 :
muscle ton dos et cou
etire toi bien

Ca marche.

Les correcteurs de posture sur Amazon ça marche ou c’est du bullshit?

non ca marche pas, faut un travail d'activation des muscles de ton dos et ces conneries font justement le contraire
travaille en series tres longues et legeres sur le dos avec un gros temps sous tension ca devrait etre pas trop mal
travailler la coiffe (l fly rotations cubaines) ca doit pas faire de mal non plus