Bonsoir, je souhaite développer mon explosivité pour ma boxe et ma lutte (je suis au courant que des exercice spécifique est nécessaire) . J’ai vu qu’il faut faire des exercice dit « pliometrique » mais j’aimerais être conseillé et si possible un programme full body.

- je possède une haltère et des poids allant jusqu’à 10 kilo
- Une barre de traction

Merci d’avoir lu ma demande 👌🏾

Supprime

Malaise

Le 22 juin 2021 à 23:52:50 :
Malaise

Putain vous êtes pathétique même sur ce forum...

Le 23 juin 2021 à 00:02:11 :

Le 22 juin 2021 à 23:52:50 :
Malaise

Putain vous êtes pathétique même sur ce forum...

tu portes bien ton pseudo

T'as pas assez de poids

Tractions lestées

plyométrie, oui, pour travailler l'explosivité.

Essaye de te choper les méthodes Delavier (de la manière que tu peux/veux), le sujet est abordé

Le 23 juin 2021 à 00:02:11 :

Le 22 juin 2021 à 23:52:50 :
Malaise

Putain vous êtes pathétique même sur ce forum...

Ils couleront soit au fil du temps ou il va falloir que les modos fassent leur boulot de modération..

Mais il est clair qu'on a eu une arrivée de branquignole en fin d'adolescence cherchant leur marque par ici.

l'explosibilité en boxe et lutte ça vient principalement des membres inférieurs.
Sauf que tu ne semble pas avoir assez de poids pour travailler ça de façon correcte.

Le 23 juin 2021 à 05:48:24 :
l'explosibilité en boxe et lutte ça vient principalement des membres inférieurs.
Sauf que tu ne semble pas avoir assez de poids pour travailler ça de façon correcte.

Exactement ! il est clair que la vitesse a laquelle tu balance ton jab est déterminée par l'explosivité du quadriceps

Le 22 juin 2021 à 23:16:25 :
Bonsoir, je souhaite développer mon explosivité pour ma boxe et ma lutte (je suis au courant que des exercice spécifique est nécessaire) . J’ai vu qu’il faut faire des exercice dit « pliometrique » mais j’aimerais être conseillé et si possible un programme full body.

- je possède une haltère et des poids allant jusqu’à 10 kilo
- Une barre de traction

Merci d’avoir lu ma demande 👌🏾

Ayoooooooo j'ai explosé en fin de pavé

Le p'tit emoji main noire c'est le coup de grâce