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Programme Muay Thai
Salut ,
Ça fait plusieurs années que je fais de la boxe thaï et j’ai du faire une coupure forcée à cause du Covid et bref j’animerai m’y remettre a fond et j’aurai besoin de prendre 4kg. J’y connais pas grand chose en muscu mais on m’a conseillé de faire du poly articulaire, quelqu’un pourrait me conseiller un programme ? Je partirai sur du 3 séance par semaine étant donné que ce n’est pas mon sport principal je peux pas y consacrer beaucoup plus de temps
Merci beaucoup
Pavé débutant + sport de combat = inutile
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