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Sujet : Performance & Hydratation

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Enpeptanban Enpeptanban
MP
Niveau 8
14 juin 2021 à 16:36:24

L'hydratation à une influence sur nos performance physiques et mentale. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/6/1534018137-1502418912-verre3.png

-On perd de 500grammes à 2.5kg d'eau par heure de sport pratiquée (ou d'environnement très chaud ou très froid)
-Pour chaque 1 % du poids corporel perdu en raison de la perte d'eau, on constate une perte de 10 à 30 % des performances physiques et mentales

'''Combien je dois boire du coup ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482523136-sourceevianjesus.png

The Galpin Equation : ton poids (lbs) / 30 = la quantité d'eau que tu dois boire toutes les 15 minutes (en oz)'''
ex : 132 lbs (60kg) / 30 = 4.4 oz (0.13cl)
176 lbs (80kg) / 30 = 5.8 oz (0.17cl)

convertisseur en ligne : lbs en kg http://www.the-converter.net/fr/masses/lb/kg
oz en litre https://www.convertunits.com/from/oz/to/litre

si vous êtes coincé au parc spirou vous devez multiplié ces valeurs par 666 https://image.noelshack.com/fichiers/2018/30/5/1532697349-spirousourire.png

NB: vous devez augmenter la quantité d'eau si vous buvez du café https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Message édité le 14 juin 2021 à 16:40:29 par Enpeptanban
FuegoBAN FuegoBAN
MP
Niveau 11
14 juin 2021 à 16:40:37

J’suis sur 3e litre de la journée fuck l’été

Enpeptanban Enpeptanban
MP
Niveau 8
14 juin 2021 à 16:44:15

pas trop casse couilles d'allez pisser toutes les heures ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490321-risitas555.png

FuegoBAN FuegoBAN
MP
Niveau 11
14 juin 2021 à 16:45:32

Je pisse même pas j’évacue tout avec la transpiration https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486601536-sueurdepopotte.png

Shokirock- Shokirock-
MP
Niveau 10
14 juin 2021 à 16:45:48

Le 14 juin 2021 à 16:45:32 :
Je pisse même pas j’évacue tout avec la transpiration https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486601536-sueurdepopotte.png

Enpeptanban Enpeptanban
MP
Niveau 8
14 juin 2021 à 16:46:51

Le 14 juin 2021 à 16:45:32 :
Je pisse même pas j’évacue tout avec la transpiration https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486601536-sueurdepopotte.png

d'après l'equation tu dois boire cb de cl du coup ? https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490321-risitas555.png

YoLaPistache YoLaPistache
MP
Niveau 44
14 juin 2021 à 16:47:13

Perso je me scotch une piscine autour de la taille pour toujours être hydraté.

FuegoBAN FuegoBAN
MP
Niveau 11
14 juin 2021 à 16:47:46

5 microlitre https://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/3/1539803574-nabot.png

Heritier-ban Heritier-ban
MP
Niveau 42
14 juin 2021 à 16:53:24

on peut plus rien dire.. https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Shokirock- Shokirock-
MP
Niveau 10
14 juin 2021 à 16:53:55

Moi je bois certains liquide pendant ma séance.

Virgule54 Virgule54
MP
Niveau 38
14 juin 2021 à 16:57:51

Un peu moins de 1.5L par jours pour moi du coup. J'suis a + l'été.

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