L'hydratation à une influence sur nos performance physiques et mentale.

-On perd de 500grammes à 2.5kg d'eau par heure de sport pratiquée (ou d'environnement très chaud ou très froid)
-Pour chaque 1 % du poids corporel perdu en raison de la perte d'eau, on constate une perte de 10 à 30 % des performances physiques et mentales

'''Combien je dois boire du coup ?

The Galpin Equation : ton poids (lbs) / 30 = la quantité d'eau que tu dois boire toutes les 15 minutes (en oz)'''
ex : 132 lbs (60kg) / 30 = 4.4 oz (0.13cl)
176 lbs (80kg) / 30 = 5.8 oz (0.17cl)

convertisseur en ligne : lbs en kg http://www.the-converter.net/fr/masses/lb/kg
oz en litre https://www.convertunits.com/from/oz/to/litre

si vous êtes coincé au parc spirou vous devez multiplié ces valeurs par 666

NB: vous devez augmenter la quantité d'eau si vous buvez du café

J’suis sur 3e litre de la journée fuck l’été

pas trop casse couilles d'allez pisser toutes les heures ?

Je pisse même pas j’évacue tout avec la transpiration

Le 14 juin 2021 à 16:45:32 :
Je pisse même pas j’évacue tout avec la transpiration

Le 14 juin 2021 à 16:45:32 :
Je pisse même pas j’évacue tout avec la transpiration

d'après l'equation tu dois boire cb de cl du coup ?

Perso je me scotch une piscine autour de la taille pour toujours être hydraté.

5 microlitre

on peut plus rien dire..

Moi je bois certains liquide pendant ma séance.

Un peu moins de 1.5L par jours pour moi du coup. J'suis a + l'été.