Salut,

A votre avis quel est la bonne marge de progression au DC Haltère ?

Pour le moment je suis a 32kg par bras, mais j'arrive a faire que 12-10-8-8. Je me suis dit que le mieux ça serait de faire un poids par mois, exemple :

Juin 32kg
Juillet 34kg
Août 36kg etc...

1 mois je me dis que ça permets de bien maîtriser la charge avant de passer à plus lourd

Ca vous semble cohérent ?

t un homm oui je prévois mes perfs 3 mois à l'avance

Le 04 juin 2021 à 20:41:23 :
t un homm oui je prévois mes perfs 3 mois à l'avance

2 kg par mois, je pense pas que ce soit si énorme si ?

Vous allez pas me faire croire que vous êtes tous sur le topic " vos photos " a vous palucher sur des images de fruités

A partir de combien de séries c est le bon moment de tenter d augmenter les poids selon vous ?

4x10 propre

Le 04 juin 2021 à 20:58:30 :
4x10 propre

Merci pour ta réponse je vais tenter ça sur ma prochaine séance Push.