Bonjour,
Je solicite votre aide car j'ai un petit soucis! j'ai lu et regardé beaucoup de vidéo sur le sujet comme quoi la whey est (très) conseillé après l'entraînement de musculation. Cependant je remarque depuis quelques jours que à chaque fois que j'en bois après mon entraînement, je perds tout appétit et comme je m'entraine en fin d'après midi bah je n'arrive plus à manger mon repas du soir! Je sais pas si ça n'arrive qu'à moi mais j'aimerais bien recevoirs des conseils de votre part!!
Pour le contexte, je suis débutant en musculation, j'ai 19 ans et je suis très très maigre ( je me base sur mon imc pour dire cela) et j'ai très peu d'appétit donc tous vos conseils sont les bienvenues !!!

Ptn quand je lis ce genre de pavés je me sens en 2006 sur superphysique.org

M=p
Friti tu lui fais what ?

Tu dois vraiment avoir un petit appétit

Tu manges combien de temps après ton shaker ?

Le 24 mai 2021 à 13:37:02 :
Tu dois vraiment avoir un petit appétit

Tu manges combien de temps après ton shaker ?

Plusieurs heures et c'est pas fameux...

Le 24 mai 2021 à 13:31:15 :
Ptn quand je lis ce genre de pavés je me sens en 2006 sur superphysique.org

M=p
Friti tu lui fais what ?

Au pire si tu veux pas m'aider c'est ton droit mais ne me décourage pas en faisant ce genre de messages stp

qu'importe le moment de ta prise de proteine, prend le à 10h ou à 16h quand ça te va le mieux, ça te fera de la place pour tes repas, la proteine a le plus grand pouvoir de satiété donc c'est tout à fait normal si tu as pas un gros appétit

Fais comme tu le sens mais mange beaucoup

Mec ça sert à rien de prendre de la whey si tu ne sais pas à quoi ça sert, pour en prendre faut comprendre comment fonctionne la nutrition : total calorique et macros.

Je t'invite à lire le pavé débutant épinglé au lieu de regarder des vidéos youtubes.

Le 24 mai 2021 à 13:51:06 :
qu'importe le moment de ta prise de proteine, prend le à 10h ou à 16h quand ça te va le mieux, ça te fera de la place pour tes repas, la proteine a le plus grand pouvoir de satiété donc c'est tout à fait normal si tu as pas un gros appétit

Avant de dormir ça a un intérêt ou pas ? ça m'arrangerais si derriere j'ai pas à manger lol

Le 24 mai 2021 à 13:52:31 :
Mec ça sert à rien de prendre de la whey si tu ne sais pas à quoi ça sert, pour en prendre faut comprendre comment fonctionne la nutrition : total calorique et macros.

Je t'invite à lire le pavé débutant épinglé au lieu de regarder des vidéos youtubes.

Je connais son interet je sais que je mange pas assez de prot dans la journée et j'ai lu que le meilleur moment pour prendre mon shaker c'est après l'entraînement mais ça rend mon appétit proche du néant juste après l'avoir bu et cela pendant plusieurs heures

Le 24 mai 2021 à 14:00:44 :

Le 24 mai 2021 à 13:51:06 :
qu'importe le moment de ta prise de proteine, prend le à 10h ou à 16h quand ça te va le mieux, ça te fera de la place pour tes repas, la proteine a le plus grand pouvoir de satiété donc c'est tout à fait normal si tu as pas un gros appétit

Avant de dormir ça a un intérêt ou pas ? ça m'arrangerais si derriere j'ai pas à manger lol

à peu de chose prêt ça a autant d'intérêt qu'à n'importe quel autre moment

Le 24 mai 2021 à 14:03:16 :

Le 24 mai 2021 à 14:00:44 :

Le 24 mai 2021 à 13:51:06 :
qu'importe le moment de ta prise de proteine, prend le à 10h ou à 16h quand ça te va le mieux, ça te fera de la place pour tes repas, la proteine a le plus grand pouvoir de satiété donc c'est tout à fait normal si tu as pas un gros appétit

Avant de dormir ça a un intérêt ou pas ? ça m'arrangerais si derriere j'ai pas à manger lol

à peu de chose prêt ça a autant d'intérêt qu'à n'importe quel autre moment

merci pour tes réponses j'apprécie énormément !

Le 24 mai 2021 à 14:10:38 :

Le 24 mai 2021 à 14:03:16 :

Le 24 mai 2021 à 14:00:44 :

Le 24 mai 2021 à 13:51:06 :
qu'importe le moment de ta prise de proteine, prend le à 10h ou à 16h quand ça te va le mieux, ça te fera de la place pour tes repas, la proteine a le plus grand pouvoir de satiété donc c'est tout à fait normal si tu as pas un gros appétit

Avant de dormir ça a un intérêt ou pas ? ça m'arrangerais si derriere j'ai pas à manger lol

à peu de chose prêt ça a autant d'intérêt qu'à n'importe quel autre moment

merci pour tes réponses j'apprécie énormément !

de rien n'hésite pas à rajouter de l'avoine en poudre dans tes shakers et du lait entier c'est un gros cheat calorique

la whey cest de la saloperie mange des vrais aliments problème réglé