Bonsoir les clés pour la réouverture des salles je compte changer de programme et commencer reprendre sérieusement l'entraînement des jambes, la question est la suivante: est il possible de rajouter 2 exos jambes en fin de séance, sûrement leg curl/extension + press (5-7 séries chacun) dans le cadre d'un PP(2 à la fin du push 2 à la fin du pull) au lieu de faire un PPL classique pour optimiser récup + temps et potentiellent rajouter une séance de rappel legs+point faible 1 fois dans la semaine. Merci d'avance

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Et aere tes pavés

Perso j’ai ddb

Le 30 mai 2021 à 20:31:04 :
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Worth de mettre 2 exos jambes à la fin d'une séance push/pull ?

Le 30 mai 2021 à 20:37:55 :

Le 30 mai 2021 à 20:31:04 :
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Et aere tes pavés

Worth de mettre 2 exos jambes à la fin d'une séance push/pull ?

Non ç un truc de golmon

Moi c’est ce que je fais comme ça je fais 4 séances au lieu de 6 par semaine

Franchement le mieux c’est d’essayer

Si tu vois que tu progresse et que tu kiffes cet agencement là, alors continue

Bon je vais test on verra bien