Collation avant séance en prise de masse:

2 Pains complet
2tranches de dindes
un peu ketchup

1 barre protein

Ne vous inquietez pas j'ai un estomac de guerrier, il arrivera à digérer

Pk ça passerai pas

Le 24 mai 2021 à 15:51:14 :
Pk ça passerai pas

je sais pas. Juste un avis. Si c'est trop ou pas assez

ma barre de prot fait 14g de protein

Total calorique

Bin eu ça depend..

Le 24 mai 2021 à 15:54:03 :
Bin eu ça depend..

je fais 54,5kg 1m72 =)

Tes un phasme te pose pas trop de questions mange (beaucoup) pousse dors à dans 6 mois

Le 24 mai 2021 à 15:55:50 :
Tes un phasme te pose pas trop de questions mange (beaucoup) pousse dors à dans 6 mois

Yep a dans 6mois

mon corps mdr